به گفته متخصصان، ورزش همیشه آن تأثیر مورد انتظار را در فرایند کاهش وزن ندارد، اما نقش حیاتی در حفظ وزن و سلامت متابولیسم ایفا می‌کند. فعالیت بدنی منظم به حفظ توده عضلانی، کاهش استرس و جلوگیری از ذخیره مجدد چربی در بدن کمک می‌کند.
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن خود هستید، شاید احتمالا احساس ناامیدی و بد شانسی داشته باشید. شما لزوما اشتباه نمی‌کنید. امروزه روز غذاهای فراوانی با طعم‌های خوشمزه در بازار وجود دارند. علاوه بر فراوانی غذا، شیوه زندگی اکثر مردم امروزه…