خواب، یکی از آن چیزهایی است که همه ما به آن نیاز داریم، اما گاهی به دست آوردنش سخت‌تر از آن است که فکر می‌کنیم. همه ما شب‌هایی را تجربه کرده‌ایم که ساعت‌ها در تخت غلط می‌زنیم و تلاش می‌کنیم به خواب برویم، اما بدون موفقیت.
وقتی صحبت از پسوریازیس به میان می‌آید، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد، مشکلات پوستی است. اما آیا می‌دانستید که رژیم غذایی و خواب می‌توانند نقش مهمی در مدیریت این بیماری داشته باشند؟
تابه‌حال شده ده بار دکمه چرت‌زدن را فشار دهید و در مورد بیدارشدن از “سمت اشتباه تخت” غر بزنید؟ به نظر می‌رسد که این احساس بدخلقی فقط خیال‌پردازی شما نباشد. یک مطالعه جدید توسط دانشگاه میشیگان و Dartmouth Health ارتباط خلق‌وخو و زمان خواب ما را توضیح می‌دهد.
همه ما آن را تجربه کرده‌ایم: درازکشیدن در تختخواب، خیره‌شدن به سقف، درحالی‌که افکار پریشان ما را بیدار نگه می‌دارند. لیست کارهای ناتمام، نگرانی‌های فردا، یا حتی آن مکالمه ناخوشایند که تمام روز ذهنمان را درگیر کرده است – به نظر می‌رسد هر چه بیشتر تلاش می‌کنیم بخوابیم، بیدارتر می‌مانیم.
خواب بخش مهمی از زندگی سالم است، اما بسیاری از افراد برای به‌دست‌آوردن خواب باکیفیت مشکل دارند. خوشبختانه، فناوری‌های جدیدی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا بهتر بخوابید.
در دنیای پرشتاب امروزی که پر از فعالیت‌های شبانه و کارهای ناتمام است، بسیاری از افراد از خواب خود می‌زنند. مطالعه جدیدی که توسط پروفسور سوومی لی از کالج بهداشت و توسعه انسانی دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شده است، به بررسی ارتباط بین الگوهای خواب و سلامت در درازمدت می‌پردازد.
هنگام شب چه زمانی باید به رختخواب بروید؟ این ماشین‌حساب خواب آن را برای شما محاسبه می‌کند
جای گفتن ندارد که داشتن مقدار کافی خواب باکیفیت برای سلامت جسمی و روحی شما بسیار مهم است. بااین‌حال، تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۵۰ درصد از بزرگسالان معتقدند که در شب به اندازه کافی نمی خوابند، که نه تنها باعث می شود احساس سستی، کج خلقی و خستگی کنید، بلکه می تواند منجر به مشکلات بزرگتری مانند بی خوابی، فشار خون بالا و افسردگی شود.
برای داشتن آرامش بیشتر و خواب آسوده تر، باید از اکسسوری های خواب استفاده کرد که هر کدام به گونه ای، به سلامتی بیشتر پوست و مو شما، کمک خواهند کرد. اما درباره ضروری ترین اکسسوری خواب، چه میدانید؟ آیا با مهمترین لوازم برای داشتن خوابی آسوده، آشنا هستید؟
خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که بر سلامتی جسمی و روانی او تاثیر مستقیم دارد. کیفیت خواب به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از آن‌ها نوع لباسی است که هنگام خواب پوشیده می‌شود.
گزارش‌ها حاکی از آن است که رندی گاردنر ۱۷ ساله در سال ۱۹۶۳ برای یک پروژه علمی نمایشگاهی دبیرستانی در کالیفرنیا، به طور شگفت‌انگیزی به مدت ۱۱ روز و ۲۵ دقیقه نخوابید و رکورد جهانی طولانی‌ترین بیداری را به نام خود ثبت کرد.