دویدن یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های ورزشی است که به‌سادگی در هر مکان و زمانی می‌توان انجام داد. برای افرادی که به دنبال حفظ تناسب‌اندام، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب و عروق هستند، دویدن روی تردمیل یک گزینه بسیار مناسب است.
دویدن یکی از ساده‌ترین و درعین‌حال مؤثرترین راه‌ها برای بهبود سلامت کلی است. این ورزش کم‌هزینه و در دسترس همگان قرار دارد و فواید بی‌شماری برای سلامت جسم و ذهن به همراه دارد.
تردمیل (treadmill) یکی از بهترین و پرکاربردترین دستگاه‌های ورزشی شبیه ساز پیاده‌روی و دویدن است که افراد از آن در محیط خانه یا باشگاه برای راه رفتن و دویدن آرام یا سریع استفاده می‌کنند.