در سال‌های اخیر تحقیقات گسترده‌ای نشان داده‌اند که سالم زیستن لزوماً به نسخه‌های پیچیده نیاز ندارد. تنها با چند تغییر ساده می‌توان سلامت جسم و ذهن را تقویت کرد: رژیم غذایی مدیترانه‌ای، کمی فعالیت بدنی بیشتر و دریافت حمایت ساختارمند.
در سال‌های اخیر تحقیقات گسترده‌ای نشان داده‌اند که سالم زیستن لزوماً به نسخه‌های پیچیده نیاز ندارد. تنها با چند تغییر ساده می‌توان سلامت جسم و ذهن را تقویت کرد: رژیم غذایی مدیترانه‌ای، کمی فعالیت بدنی بیشتر و دریافت حمایت ساختارمند.