همه ما دوست داریم اندامی متناسب و سالم داشته باشیم، اما فکرکردن به رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا یا ورزش‌های سنگین، انگیزه را از خیلی‌ها می‌گیرد. به‌خصوص افرادی که اضافه‌وزن کمی دارند، ممکن است تصور کنند لاغرشدن برای آن‌ها فایده‌ای ندارد و ارزش این‌همه سختی را ندارد. اما خبر خوب این است که حتی کاهش وزن کم هم می‌تواند تأثیر فوق‌العاده‌ای روی سلامتی شما بگذارد.
اگر عبارت “کتو دایت” را در گوگل جستجو کنید، بیش از ۳۲۰ میلیون نتیجه از راهنماها، لیست‌های غذایی و منوها برای مبتدیان و کاربران با تجربه به دست می‌آید.
اگر می‌خواهید شکم تخت‌تری داشته باشید، اینها غذاهایی هستند که باید به آن‌ها پایبند شوید.
چربی‌های شکم و پهلو، باعث بدفرم شدن اندام بدن می‌شود. در مقابل، روش‌هایی وجود دارد که شما را چربی‌های اضافه شکم و پهلو، خلاص می‌کند.
نجوانیوز جدیدترین مطالب ایران و جهان در دسته بندی های مختلف سبک زندگی، سلامت، تکنولوژی، اقتصاد، بازار و ورزش
رژیم لاغری یک ماهه، راه نجات من از بسیاری مشکلات چاقی بود. از کودکی و از زمانی که به یاد دارم اضافه وزن داشتم.
این روزها رژیم‌های لاغری طرفداران زیادی دارند؛ به این دلیل که با توجه به زندگی کم تحرک شهری و همچنین ترویج فست فودها و غذاهای ناسالم، میانگین وزن افراد در جمعیت افزایش پیدا کرده و درنتیجه بسیاری از افراد با اضافه وزن روبه‌رو هستند.
چربی‌های شکم، چربی‌های سر سختی هستند، خیلی‌ها می‌توانند به راحتی چربی‌های همه نقاط بدن را آب کنند؛ اما وقتی نوبت به شکم می‌رسد، با سختی رو به رو می‌شوند. برای اینکه بتوانید چربی شکمتان را راحتتر از بین ببرید، نکاتی وجود دارد که باید از آن‌ها مطلع باشید. در این مقاله با این نکات آشنا خواهید شد.
در جهانِ رژیم‌های کاهش وزن، مصرف کربوهیدرات کم و پروتئین بالا اغلب توجه بسیاری را به خود جلب می‌کند. رژیم‌های پالو، سواحل جنوبی، و اتکینز در این دسته بندی قرار دارند که اغلب به عنوان رژیم‌های کتوژنیک یا کتو نامگذاری می‌شوند.…
چربی‌های غیر اشباع را می‌توان در زیتون، آجیل و آووکادو، و همچنین در محصولات گوشتی و لبنی یافت. اگرچه برخی مطالعات نشان داده‌اند که رژیم غذایی غنی از چربی‌های غیر اشباع بر خلاف بقیه رژیم‌ها، خطر ابتلا به بیماری قلبی را…