اکثر مردم زندگی را درون پوست خود تجربه میکنند؛ دستها حرکت میکنند، پاها دنبال میکنند، و جهان همیشه جلوی چشمان است. اما درصد قابلتوجهی از افراد گزارش دادهاند که در لحظهای عجیب، از بدن خود جدا شده، چند متر بالاتر شناور ماندهاند و خود را از بیرون تماشا کردهاند.
مطالعهای جدید از انگلستان نشان میدهد که مشکلات روانی مانند افسردگی و تنهایی در میانسالی میتوانند سالها بعد به شکل دردهای جسمی ظاهر شوند. این یافتهها بر اهمیت مراقبت روانی و حمایت اجتماعی برای جلوگیری از مشکلات جسمی در سنین بالاتر تأکید دارند.
در یک مطالعه تازه در ایالات متحده، مشخص شده که استفاده از شبکههای اجتماعی میتواند علائم افسردگی را در کودکان افزایش دهد. این پژوهش که توسط دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو (UCSF) انجام شده، نشان میدهد هرچه زمان استفاده از این پلتفرمها بیشتر باشد، علائم افسردگی در کودکان نیز بیشتر میشود.
چاقی و اضطراب بهسرعت در حال افزایش هستند، بهویژه در میان جوانان آمریکایی. بسیاری از مردم از خطرات جسمی چاقی مانند بیماریهای قلبی و دیابت آگاهاند، اما ممکن است ندانند که این مشکل میتواند بر سلامت روان نیز تأثیر بگذارد.
در بسیاری از نقاط اروپا، فقر و تنهایی باعث دردی پایدار میشوند؛ دردی که هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی احساس میشود. تحقیقات جدیدی به رهبری «آران دیویس» از دانشگاه آکسفورد نشان میدهد که فقر میتواند دلیل اصلی تداوم این مشکلات باشد.
مطالعهای جدید نشان میدهد کار کردن بیش از ۵۲ ساعت در هفته، تنها باعث خستگی نمیشود، بلکه ممکن است ساختار مغز را نیز تغییر دهد.
چه زمانی آخرین بار در باغی آرام نشستهاید و بدون هدف خاصی به اطراف نگاه کردهاید؟
«باغهای تماشایی» یا Observation Gardens دقیقاً برای چنین لحظاتی طراحی شدهاند؛ جایی برای نگاه کردن، نفس کشیدن و حضور کامل در لحظه. اما این باغها فقط بهانهای برای استراحت نیستند، بلکه میتوانند نقش مهمی در کاهش استرس ما ایفا کنند.
مدیتیشن متعالی راهی سریع و ایمن برای کاهش علائم PTSD بدون مرور خاطرات دردناک است. بررسی ۱۵ مطالعه نشان میدهد این روش میتواند تنها در چند هفته اثربخش باشد.
مصرف سیلوسایبین یا «قارچ جادویی» در آمریکا افزایش یافته و نگرانیهایی درباره سلامت روان و ایمنی عمومی به وجود آورده است. این مقاله بررسی میکند که چرا این روند نگرانکننده است و چه راهحلهایی پیشنهاد شده است.
فعالیتهای طبیعتمحور مانند باغبانی و کشاورزی میتوانند سلامت روان را بهبود بخشند. نسخهنویسی سبز، راهکاری نوین برای درمان اضطراب و افسردگی است.