احتمالاً می‌دانید که تغذیه سالم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای بدن خود انجام دهید. یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد.
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا گردن‌تان همیشه درد می‌کند؟ یا چرا بعد از یک روز طولانی، احساس سفتی و تنش در گردن دارید؟ کشش گردن می‌تواند پاسخی به این مشکلات باشد.
یوگا، این هنر باستانی هندی، بیش از یک تمرین فیزیکی است. وقتی از یوگا صحبت می‌کنیم، در واقع از مجموعه‌ای از تمرینات جسمی، ذهنی و روحی صحبت می‌کنیم که همه در کنار هم برای بهبود کیفیت زندگی انسان طراحی شده‌اند.
لوکوم مغزدار یک شیرینی سنتی ترکیه ای است که برای قرن ها جزء اصلی غذاها و دسرهای ترکی بوده است. این شیرینی ترکیه‌ای بافت منحصر به فردی دارد که نرم وجویدنی است، و در طعم‌های متنوع و جذاب تولید می‌شود. البته نیازی نیست برای خرید لوکوم مغزدار به ترکیه سفر کنید.
در سبک زندگی پرهیاهوی شهری امروز، اغلب خود را از طبیعت و فواید بی‌شمار آن جدا می‌بینیم. بااین‌حال، یک مطالعه مشترک اخیر، روش ساده اما مؤثری را برای بهبود سلامت و تندرستی ما نشان داده است: باغچه خانگی.
حس بویایی طبیعت یکی از جنبه‌های کمتر شناخته‌شدهٔ محیط‌زیست ما است که می‌تواند فواید سلامتی قابل‌توجهی به همراه داشته باشد و مکمل تجربیات بصری شناخته‌شدهٔ طبیعت باشد که باعث کاهش استرس، تقویت احساسات و ارتقای سلامت جسمی می‌شود.
اولین وعده‌غذایی روز، یعنی صبحانه، نقشی اساسی در تأمین انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن برای شروع یک روز پر تحرک و پرنشاط دارد.
در دنیای پرشتاب امروز، پیداکردن وقت برای ورزش می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. بااین‌حال، یک مطالعه اخیر که در کنگره پیشگیری از بیماری‌های قلبی ESC 2024 در آتن ارائه شد، راهی ساده برای تقویت سلامت قلب و طول عمر شما را نشان می‌دهد: بالارفتن از پله.
همه ما می‌دانیم که نمک برای بدن ضروری است. بااین‌حال، مصرف بیش از حد سدیم موجود در نمک می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند فشارخون بالا، بیماری قلبی و سکته شود.
سلامتی چیزی نیست که بتوان آن را به دست آورد، بلکه چیزی است که باید از آن مراقبت کرد. یکی از ضروریات مهم برای حفظ سلامتی، داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی است. ویتامین B12 یکی از این مواد مغذی ضروری است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. در این مقاله، به کمبود ویتامین B12، علائم، دلایل و راه‌های درمان آن می‌پردازیم.