۱۰ هزار قدم در روز همیشه مفید نیست و برای برخی افراد با بیماری‌های قلبی، مفصلی یا عروقی می‌تواند خطرناک باشد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد حتی یک جلسه ورزش می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را مهار کند و جایگاه مهمی در درمان و پیشگیری دارد.
سال‌هاست که متخصصان سلامت عمومی مزایای پیاده‌روی را تبلیغ می‌کنند، اما اغلب این داده‌ها مبتنی بر جمعیت‌های سفیدپوست با درآمد متوسط و بالا بوده‌اند.
بر اساس یک مطالعه گسترده، برداشتن روزانه ۹۰۰۰ قدم می‌تواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع رایج از سرطان‌ها را تا ۱۶ درصد کاهش دهد. این تحقیق حاصل همکاری مشترک دانشگاه آکسفورد و مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده (NIH) است و بر پایه داده‌های دستگاه‌های پوشیدنی ردیاب حرکتی انجام شده است.
در میان شکارچی-گردآورندگان هادزا در تانزانیا، کشاورزان جمع‌آورنده تسیمانه در بولیوی، یا دامداران تووان در سیبری، چاقی بسیار نادر است. در مقابل، در کشورهای صنعتی ثروتمند، چاقی بسیار شایع شده است.
با وجود اینکه بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند ورزش کنند، حدود 31 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان همچنان به میزان توصیه‌شده فعالیت روزانه نمی‌رسند. این آمار معادل حدود 1.8 میلیارد نفر است.
بسیاری از کودکان و نوجوانان امروزه با مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم می‌کنند. اضطراب و افسردگی از رایج‌ترین مشکلات در این گروه سنی هستند و متأسفانه آمار آن‌ها رو به افزایش است.
بیماری قلبی بیش از هر بیماری دیگری جان آمریکایی‌ها را می‌گیرد. در سال ۲۰۲۲، حدود ۹۴۱٬۶۵۲ نفر در ایالات متحده بر اثر این بیماری جان خود را از دست دادند، یعنی تقریباً یک نفر از هر پنج نفر.
دانشمندان در تلاش‌اند راهکارهایی برای حفظ گردش خون سالم در طول عمر بیابند. اکنون پژوهشی جدید نشان می‌دهد رسیدن به میزان مشخصی از فعالیت هفتگی، راهکاری ساده اما مؤثر برای کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بالا است.
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که حتی اگر فقط آخر هفته‌ها ورزش کنید، می‌توانید از فواید کامل ورزش بهره‌مند شوید. در این مقاله بخوانید که چگونه ورزشکار آخر هفته بودن، راهی معتبر برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر است.