پژوهشهای علمی ۹ روش ساده برای مدیریت استرس، کاهش اضطراب، افزایش تابآوری ذهنی و حفظ آرامش در شرایط دشوار معرفی میکنند.
استرس اطرافیان میتواند سلامت روان شما را تهدید کند. در این مقاله با راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به استرس مسری آشنا شوید؛ از تقویت روابط اجتماعی تا پرهیز از اخبار منفی.