پدل برد؛ ورزش آبی هیجانانگیز که تعادل، قدرت و آرامش ذهن را همزمان تقویت میکند. راهنمای خرید و تجهیزات کامل برای شروع تجربهای امن.
ورزش در سالهای اخیر از قالب یک فعالیت ساده خارج شده و به بخشی جدی از سبک زندگی مردم تبدیل شده است. بسیاری از افراد امروز نهتنها برای تناسب اندام، بلکه برای حفظ سلامت عمومی، افزایش انرژی، کاهش استرس، پیشگیری از بیماریها و حتی توسعه مسیر شغلی خود وارد فضای ورزش میشوند. با این حال، آغاز یک مسیر ورزشی همیشه ساده نیست؛ چون هر فرد شرایط بدنی، تجربه، هدف و محدودیتهای متفاوتی دارد.
به گفته متخصصان، ورزش همیشه آن تأثیر مورد انتظار را در فرایند کاهش وزن ندارد، اما نقش حیاتی در حفظ وزن و سلامت متابولیسم ایفا میکند. فعالیت بدنی منظم به حفظ توده عضلانی، کاهش استرس و جلوگیری از ذخیره مجدد چربی در بدن کمک میکند.
در سراسر جهان، مقاصد گردشگری هرچه بیشتر از شهرت ستارگان ورزشی برای معرفی خود بهره میبرند. از اسطورههای فوتبال تا قهرمانان المپیک، این چهرهها اکنون به ابزارهایی قدرتمند برای نمایش کشورها و شهرها تبدیل شدهاند. در واقع، ورزش به ابزاری مؤثر برای رشد اقتصادی و فرهنگی بدل شده است.
دیسک گردن یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که می تواند باعث درد، بی حسی و محدودیت حرکتی شود. انجام ورزش برای دیسک گردن به طور منظم می تواند به کاهش فشار روی مهره ها و بهبود وضعیت عضلات کمک کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد حتی یک دقیقه فعالیت شدید روزانه میتواند به طور محسوسی سالهایی به عمرتان اضافه کند.
ورزش مدتهاست به عنوان عاملی مؤثر بر سلامت روان شناخته میشود، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که فقط «حرکت» بهتنهایی کافی نیست. آنچه اهمیت دارد چگونه، کجا و چرا ورزش میکنید.
ورزش فراتر از سرگرمی است. برای میلیاردها هوادار در سراسر جهان، ورزش نیازی عمیق به تعلق، هویت و معنا را تغذیه میکند و بر ذهن انسان به شیوهای اثر میگذارد که شباهت زیادی به مذهب یا ایمان دارد.
تحقیقات علمی سالهاست نشان دادهاند که در شرایط خاص، ادراک ما از زمان دستخوش تغییر میشود. یکی از شگفتانگیزترین نمونههای این موضوع زمانی است که افراد در حال انجام فعالیتهای دشوار و پرزحمت هستند. بهتازگی، گروهی از پژوهشگران کشف کردهاند که چرا در چنین لحظاتی زمان کندتر میگذرد و مغز ما چگونه با این پدیده برخورد میکند.
نویسنده نیویورک تایمز، تالیا مینزبرگ، برای کسانی که در سال جدید میخواهند عادات ورزشی خود را بهبود بخشند، با متخصصان گفتگو کرد. اگرچه در شبکههای اجتماعی پیشنهادهای زیادی در زمینه تناسب اندام ارائه میشود، اما متخصصان توصیه میکنند که همه این پیشنهادها را دنبال نکنید و به جای آن، عاداتی که برای شما مفید هستند را توسعه دهید.