همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است. اما با وجود انبوه حرکات ورزشی مختلف، انتخاب حرکات مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، ۷ تا از موثرترین حرکات ورزشی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید در باشگاه یا منزل انجام دهید.
خیلی از افراد بر این باور هستند که رفتن به باشگاه ورزشی کار سختی بوده، به همین علت دوست دارند در خانه به تمرین بپردازند اما خوب از خیلی ها نیز شنیده ایم که وقتی در خانه تمرین می کنند خیلی دیر به اندام مورد نظرشان رسیده اند یا اصلا دیگه خسته شدند و رفتن به باشگاه را ترجیح می دهند. در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت که ورزش برای بانوان در خانه یا باشگاه بهتر است؟
انتخاب دمبل مناسب مطابق با نیاز و آناتومی بدن بسیار مهم است. استفاده از دمبل نامناسب باعث آسیب دیدن بخش‌های مختلیف از بدن می‌شود.