کاهش نور روز در پاییز و زمستان می‌تواند انرژی و خلق‌وخو را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان ۱۰ راهکار برای بیدار شدن راحت‌تر و شروع پرانرژی روز پیشنهاد می‌کنند.
پژوهشی تازه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی نسبت به زمان‌های دیگر روز چربی بیشتری می‌سوزاند.
بیدار شدن از خواب شبانه برای بسیاری از افراد دشوار است، چه برسد به ورزش کردن بلافاصله پس از بیدار شدن. با ما همراه باشید تا چند حرکت ساده ورزشی به شما آموزش دهیم که می‌توانید در رختخواب خود انجام دهید.