پلانک

همه ما بارها شنیده‌ایم که «ورزش دارو است». اما اگر مؤثرترین راه برای درمان فشار خون بالا، نه دویدن‌های طولانی باشد نه وزنه‌برداری سنگین، بلکه تمرینی باشد که در آن تقریباً هیچ حرکتی نمی‌کنیم، چه می‌شود؟