همه ما اهمیت داشتن یک خواب خوب در شب را می دانیم. با این حال، با افزایش سن، روش‌های معمولی برای داشتن خواب کافی ممکن است کافی نباشد.
کمردرد یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها بوده که افراد زیادی با آن درگیر هستند. در واقع کمردرد سن و سال نمی‌شناسد و به دلایل زیادی و در سنین مختلفی ممکن است این مشکل بروز پیدا کند
افراد ممکن است در باسن، پشت ران و ساق پا، کف پا یا انگشتان احساس گزگز، بی‌حسی یا درد داشته باشند.
احتمالا شما هم در روزهای سرد و خشک پاییز و زمستان، نیاز به کفشی که پاهایتان را حسابی گرم نگه دارد، احساس کرده‌اید. چکمه‌های پشمی همان چیزی‌اند که دنبالشان می‌گردید.
کمردرد یکی از معضلاتی است که اکثر افراد آن را تجربه کرده‌اند و تاثیرات آن بر کیفیت زندگی می‌تواند بسیار وسیع باشد. یک مطالعه جدید به بررسی تاثیرات و عوارض انواع فرم‌های کمردرد در طول زمان می‌پردازد. تحقیقات گذشته نشان داده‌اند…
یک تجزیه و تحلیل آینده نگر از کمردرد و میزان ناتوانی ممکن است به توضیح ارتباط بین کمردرد و مرگ و میر کمک کند. کمردرد یکی از معضلات بسیار رایج است، که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار…
کمردرد اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که مشکلی در ستون فقرات، عضله‌ها، رباط یا مفاصل پیش بیاید. اما شرایط دیگری مانند کشیدگی زیاد کمر، شکستگی‌های ستون فقرات و حتی عفونت‌های کلیه می‌توانند باعث کمر درد شوند. در ادامه سعی داریم به…
کمردرد یکی از دلایل اصلی و شایع کم تحرکی در افراد بخصوص میانسالان است. کمردرد می‌تواند افراد را از بسیاری از فعالیتهای فیزیکی محروم کند و هر چقدر که سن فرد بالاتر برود، حفظ یک وزن سالم، قدرت، استقامت و تعادل…
شیاتسو در تکنیک‌های ماساژ ژاپنی به معنی «فشار انگشت» است. پزشکان معتقدند شیاتسو روشی است که به دستیابی به آرامش و مقابله با استرس، درد عضلانی، تهوع، اضطراب و افسردگی کمک می‌کند.
امروزه بیشتر شغل‌ها، نشسته انجام می‌شوند و این نشستن‌های طولانی‌مدت، مشکلات جدی در سلامتی ایجاد می‌کند. روزانه با صرف دو دقیقه از زمان خود و انجام این حرکت یوگای ساده، می‌توانید عوارض جانبی نشستن‌های طولانی‌مدت را از بین ببرید.