میلیون‌ها نفر در سراسر جهان شب‌ها در رختخواب از این پهلو به آن پهلو می‌غلتند، زود از خواب بیدار می‌شوند یا ساعت‌ها بیدار می‌مانند. بی‌خوابی مشکلی رایج و آزاردهنده است که نه‌تنها کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد بلکه ممکن است نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تری مانند افسردگی، بیماری قلبی و حتی زوال عقل باشد.
در دنیای پرشتاب امروز، کمتر کسی است که فشارهای روزمره و استرس‌های مزمن را تجربه نکرده باشد. در چنین شرایطی، بازگشت به تمرین‌هایی که تعادل ذهن و جسم را هدف قرار می‌دهند، نه‌تنها یک انتخاب لوکس نیست، بلکه ضرورتی برای زیستن سالم است.
بر اساس مطالعه‌ای که توسط کلینیک کلیولند منتشر شده است، یوگا می‌تواند درد کمر را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و وابستگی به داروهای مسکن را کم کند.
یوگا توسط بیش از ۳۶ میلیون نفر در ایالات متحده و میلیون‌ها نفر دیگر در سراسر جهان تمرین می‌شود. یوگا، با ریشه‌های معنوی و فلسفی که هزاران سال قدمت دارد، از دیرباز وجود داشته است. بسیاری از افرادی که به یوگا می‌پردازند، به ویژه در آمریکا، به دنبال فواید جسمانی آن هستند. اما یوگا همچنین فواید قدرتمندی برای سلامت روان دارد.
یوگا، این هنر باستانی هندی، بیش از یک تمرین فیزیکی است. وقتی از یوگا صحبت می‌کنیم، در واقع از مجموعه‌ای از تمرینات جسمی، ذهنی و روحی صحبت می‌کنیم که همه در کنار هم برای بهبود کیفیت زندگی انسان طراحی شده‌اند.
طبق تعریف مؤسسه Global Wellness، گردشگری تندرستی سفری است که با پیگیری حفظ یا ارتقای رفاه و سلامت شخصی فرد مرتبط است.
احساس درد در شانه، ممکن است نشان‌دهنده مشکل شانه نباشد و مشکلات گردن باعث شده باشد که درد آن خودش را در جای دیگری نشان بدهد.
شهر ریشی‌کش (Rishikesh) در هندوستان به عنوان زادگاه یوگا شناخته می‌شود و افراد بسیار زیادی را به خود جلب می‌کند که برای انجام یوگا و کسب اطلاعات در مورد آن به اینجا سفر می‌کنند.
تای‌چی گونه‌ای از ورزش است که از سنت چینیان نشات گرفته و بر پایه هنرهای رزمی و شامل حرکت‌های آهسته و نفس‌های عمیق است. تای‌چی مزایای فیزیکی و روحی زیادی دارد. برخی مزایای تای‌چی عبارتند از: کاهش اضطراب و افسردگی و…
افزایش سن به این معنی نیست که شما دیگر نباید فعالیت‌های ورزشی را دنبال کنید و از باشگاه رفتن انصراف دهید. بلکه می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما مناسب‌تر است را انجام دهید. گاهی افراد با افزایش سن تمایل به کم تحرکی…