بر اساس مطالعه جدیدی که خطر مرگومیر را در افراد مسنتر بر اثر حذف وعدههای غذایی روشنتر میکند، حذف صبحانه با خطر بیشتر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.
شام
-
-
طبق یافتههای مطالعه کوچکمقیاس جدیدی در دانشگاه آبردین، خوردن صبحانه مفصلتر و شام مختصرتر میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا به کاهش احساس گرسنگی در شرکتکنندگان منجر شد.
-
این پاستا بسیار سریع آماده میشود و بسیار خوشمزه است. ماکارونی با پنیر چیزی است که تقریبا همه دوست دارند. تعداد: ۸ نفر زمان تهیه: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۱۵ …
-
گوجهفرنگی کبابی و پودر چیلی تند در کنار هم این غذای تند و عالی را تشکیل دادهاند تا با این سوپ از گرما و طعم آن لذت ببرید. تعداد: ۴ …
-
این پای را باید با خمیر فیلو تهیه کنید و مایه میانی آن همانند سس ماکارونی است. اما ظاهر شیک و بسیار زیبایی دارد. تعداد: یک عدد پای بزرگ زمان …
-
این رولهای گوشت با پنیر و پاستا تهیه میشود و غذای خوشطعمی است. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۲۵ دقیقه مواد لازم نصف پیمانه پاستا پنه …
-
این غذا با کتف مرغ تهیه میشود و به جای پودر سوخاری، باید از چوبشور خرد شده استفاده کنید. البته برای آنکه چوبشور طعم پیاز پیدا کند، میتوانید از پودر …
-
این خوراک با سوپ قارچ و گوشتچرخکرده به همراه سیبزمینی تهیه می شود و طعم عالی دارد. تعداد: ۸ نفر زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۴۵ ساعت مواد لازم …
-
بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن، زمانبندی است. بهتر است برای تامین سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون، هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار یک وعده …
-
این خوراک یک ساعته حاضر است و ماده اصلی آن را برنج و مرغ تشکیل دادهاند. مطمئن باشید از طعم آن لذت خواهید برد و توصیه میکنیم یکبار آن را …