• دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • ۵, مهر ۱۴۰۲
  • تبلیغات
  • تماس با ما
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Instagram
    • Tumblr
    • Reddit
۵ نوشیدنی خارق‌العاده برای درمان بی‌خوابی‌های شبانه
سلامت

۵ نوشیدنی خارق‌العاده برای درمان بی‌خوابی‌های شبانه

۲۲, تیر ۱۳۹۵ پریا اقدامی

در همین رابطه

5 غذایی که باید برای خواب خوب از آنها اجتناب کنید
نکات کلیدی در انتخاب تشک و تخت برای سالمندان و بزرگسالان
این ۵ نوشیدنی عالی برای کمک به بهبود کیفیت خواب، مؤثر هستند.

۱– چای نعناع گربه‌ای
به نظر می‌رسد این گیاه فقط برای گربه‌ها نیست و خاصیت ضد اضطراب قوی دارد و می‌تواند به آرام کردن ذهنتان کمک کند و شما را به سمت یک خواب عمیق سوق دهد.

۲– دمنوش دانه چیا
دانه چیا یا تخم شربتی یکی از مواد غذایی بسیار مغذی است که به تازگی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این ماده غذایی میزان زیادی تریپتوفان را دارد که خواب آور است.
از دم نوش این دانه می‌توان به عنوان جایگزین آب، قبل از رفتن به رختخواب، استفاده کرد.
برای این که طعم این دمنوش بهتر شود، آن را به همراه شیر دانه کتان یا شیر وانیل و بادام میل کنید.

۳– دمنوش گیاه رازک
اثر آرام‌بخش و ملایم این گیاه می‌تواند خوابی آرام را به شما هدیه کند. مزه این دمنوش تلخ است؛ بنابراین ترکیب آن با بادرنجبویه یا بابونه آن را به یک نوشیدنی خوشمزه‌تر تبدیل می‌کند.

۴– نوشیدنی پودر منیزیم
هر کسی می‌تواند پودر منیزیم را در رژیم غذایی خود بگنجاند. این نوشیدنی باعث می‌شود تأمین یک ماده معدنی ضروری که به خوابی راحت کمک می‌کند، راحت‌تر شود.
فقط کافی است پودر منیزیم را با آب یا شیر مخلوط کنید و از خاصیت خواب‌آوری منیزیم بهره‌مند شوید.
حمام با نمک حمام سرشار از منیزیم نیز می‌تواند بسیار موثر باشد؛ زیرا منیزیم به آسانی از طریق پوستتان جذب می‌شود.

۵– دمنوش ریشه سنبل‌الطیب
در یونان و چین باستان ریشه گل‌های سنبل‌الطیب یا سنبل دارویی را برای ناراحتی‌های معده، کاهش اضطراب و بی‌خوابی به کار می‌بردند.
این دمنوش اغلب به عنوان نوشیدنی داغ سرو می‌شود؛ اما به صورت قرص، عصاره و شربت نیز موجود است.

اثرات این نوشیدنی می‌تواند قوی باشد؛ پس به هنگام استفاده از آن محتاط باشید و زیاده‌روی نکنید.

 

  • برچسب ها
  • بی خوابی
  • بی‌خوابی
  • خواب
  • دمنوش گیاهی
  • نوشیدنی
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr VKontakte WhatsApp

پریا اقدامی

پریا اقدامی هستم و مدرک کارشناسی زبان و ادبیات انگلیسی دارم. اعتقاد دارم، همیشه در زندگی نشانه‌هایی وجود دارند که به ما از آینده خبر می‌دهند. مصداق این نشانه‌ها در زندگی من، این است که در دوره دبیرستان تبدیل به مترجم زبان ترکی به زبان فارسی برای همسر برادرم شدم. سال‌ها سپری شد و حالا پس از گذشت حدود ۱۰ سال از آن زمان، من به شغل شگفت‌انگیز مترجمی مشغول هستم و از این کار لذت می‌برم. ترجمه در واقع کلید دنیای اطلاعات برای من محسوب می‌شود؛ دنیایی که هر قدر در آن به تحقیق و جستجو بپردازم، باز هم کافی نیست. کشف دنیای جوامع دیگر، فرهنگ‌ها، عقاید و آداب‌ورسوم آن‌ها واقعاً برایم جذاب است. امیدوارم بتوانم این جذابیت را به مخاطبان مطالبم نیز انتقال دهم.

مطالب مرتبط

5 غذایی که باید برای خواب خوب از آنها اجتناب کنید تغذیه
۱, مهر ۱۴۰۲

5 غذایی که باید برای خواب خوب از آنها اجتناب کنید

نکات کلیدی در انتخاب تشک و تخت برای سالمندان و بزرگسالان وبگردی
۱, مرداد ۱۴۰۲

نکات کلیدی در انتخاب تشک و تخت برای سالمندان و بزرگسالان

نکاتی برای داشتن خواب خوب در هتل گردشگری
۲۳, خرداد ۱۴۰۲

نکاتی برای داشتن خواب خوب در هتل

پاسخ بدهید لغو پاسخ

مطالب مرتبط
۱, مهر ۱۴۰۲

5 غذایی که باید برای خواب خوب از آنها اجتناب کنید

۱, مرداد ۱۴۰۲

نکات کلیدی در انتخاب تشک و تخت برای سالمندان و بزرگسالان

۲۳, خرداد ۱۴۰۲

نکاتی برای داشتن خواب خوب در هتل

۲۱, فروردین ۱۴۰۲

مشکلات خواب چیست و چطور باعث افزایش خطر سکته مغزی‌ می‌شود؟

۱۷, فروردین ۱۴۰۲

رابطه مستقیم داشتن زندگی شادتر و سالم‌تر با خواب باکیفیت

۱۱, فروردین ۱۴۰۲

فواید قهوه بیشتر است یا مضرات آن؟

۱۱, فروردین ۱۴۰۲

حداکثر چقدر می‌توان نخوابید؟

۹, فروردین ۱۴۰۲

دوستداران چای سبز از عوارض جانبی احتمالی آن آگاه باشید

۴, فروردین ۱۴۰۲

خوردن پنیر؛ برای خواب خوب قبل از خوابیدن

۱, فروردین ۱۴۰۲

فوت و فن درمان بی‌خوابی

۱۸, اسفند ۱۴۰۱

تاثیر سبک زندگی بر تناسب اندام

۱۶, اسفند ۱۴۰۱

خواب کم یا زیاد؛ کدام برای سلامتی مضر است؟

۷, اسفند ۱۴۰۱

در زمستان به خواب بیشتری نیاز داریم؟

logo-samandehi
  • ارسال مطلب
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی کردن بخش یا کل مطلب از فوت و فن تنها با لینک به آن مطلب و درج نام فوت و فن امکان‌پذیر است.
Produced by Footofan © 2010 - 2023