1
این مدل هم نوعی دلمه فلفل دلمه‌ای است که با دلمه ما ایرانی‌ها کمی فرق دارد.
- تعداد: ۴ نفر
- زمان تهیه: ۱۵ دقیقه
- زمان پخت: ۳٫۵ ساعت
مواد لازم
- ۴ عدد فلفل دلمه‌ای سبز، قرمز، زرد و نارنجی
- یک قوطی کنسرو لوبیا (تند)
- یک پیمانه برنج پخته شده
- ۱۱۵ گرم پنیر چدار رنده شده
- ۴۲۵ گرم سس گوجه فرنگی
طرز تهیه
۱- قسمت بالای فلفل های دلمه ای را برش بزنید، تخم های داخل آن را خارج کنید. در یک کاسه متوسط، لوبیا، برنج و نصف پیمانه پنیر را با هم مخلوط کنید و با قاشق داخل فلفل ها بریزید.
۲- سس گوجه فرنگی را کف یک تابه پیرکس بریزید. فلفل ها را داخل آن قرار هید و روی حرارت بگذارید.
۳- پس از پخت، فلفل ها را داخل ظرف بچینید، کمی سس گوجه فرنگی روی آنها بریزید و باقی مانده پنیر را روی آنها بپاشید و سرو کنید.
ارزش غذایی
- کالری: ۳۳۲
- چربی: ۱۲ گرم
- کلسترول: ۲۵ میلی‌گرم
- چربی اشباع شده: ۵ گرم
- کربوهیدرات: ۴۲ گرم
- فیبر: ۱۰ گرم
- سدیم: ۹۱۸ میلی گرم
- پروتئین: ۱۶ گرم
