1
- زمان تهیه: ۵ دقیقه
- زمان پخت: ۱۵ دقیقه
- تعداد: یک نفر
مواد لازم
- یک عدد گوجه فرنگی کوچک
- یک قاشق چایخوری روغن زیتون
- یک ورق نازک ژامبون
- ¼ پیمانه پنیر موزارلا رنده شده
- برگ های تازه ریحان
طرز تهیه
۱- فر را با دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت روشن کنید. سینی فر را با فویل بپوشانید.
۲- مافین را دو نیم کنید و پشت‌ورو روی سینی فر قرار دهید. گوجه فرنگی را دو نیم و تخم های آن را خالی کنید و روی مافین بگذارید. روی آن روغن زیتون بریزید و ژامبون خرد شده را روی گوجخ فرنگی و در آخر پنیر موزارلا را بریزید. این پیتزای مافین را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در فر بپزید تا پنیر کاملا آب و روی آن طلایی شود.
۳- در آخر، با برگ های خرد شده ریحان تزئین و نوش جان کنید.
ارزش غذایی
- کالری: ۳۰۰
- چربی: ۱۳ گرم
- چربی اشباع شده: ۵ گرم
- کلسترول: ۲۰ میلی‌گرم
- سدیم: ۶۷۰ میلی‌گرم
- کربوهیدرات: ۳۲ گرم
- فیبر: ۶ گرم
- پروتئین: ۱۷ گرم
