سوزش معده که به عنوان رفلاکس اسید نیز شناخته می‌شود، احساس سوزش در قفسه سینه است که اغلب به سمت گلو احساس می‌شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که اسید معده از معده به مری، لوله‌ای که غذا را از دهان به معده منتقل می‌کند، برمی‌گردد.
سوزش معده می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:
- افزایش فشار در شکم – این می‌تواند ناشی از بلند کردن اجسام سنگین، بارداری، یا پوشیدن لباس های تنگ باشد.
- ضعف دریچه‌ای که بین معده و مری قرار دارد – این دریچه به نام اسفنکتر تحتانی مری شناخته می‌شود و به جلوگیری از برگشت اسید معده به مری کمک می‌کند.
- افزایش تولید اسید معده – این می‌تواند ناشی از مصرف غذاهای تند، چرب، یا اسیدی باشد.
در برخی موارد، سوزش معده می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی تر باشد، مانند زخم معده یا سرطان معده. اگر سوزش معده شما شدید یا مکرر است، باید با پزشک خود مشورت کنید.
دلایل ناگهانی سوزش معده
سوزش معده اغلب به تدریج ایجاد می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند به طور ناگهانی رخ دهد. برخی از دلایل احتمالی ناگهانی سوزش معده عبارتند از:
- خوردن غذاهای چرب یا تند – این غذاها می‌توانند تولید اسید معده را افزایش دهند.
- خوردن غذاهای زیاد – خوردن بیش از حد می‌تواند فشار در شکم را افزایش دهد و باعث برگشت اسید معده به مری شود.
- نوشیدن الکل یا کافئین – این مواد می‌توانند تولید اسید معده را افزایش دهند.
- سیگار کشیدن – سیگار کشیدن می‌تواند اسفنکتر تحتانی مری را ضعیف کند.
- استرس – استرس می‌تواند تولید اسید معده را افزایش دهد.
- بارداری – تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند باعث ضعف اسفنکتر تحتانی مری شود.
چگونه از سوزش معده ناگهانی جلوگیری کنیم
برای جلوگیری از سوزش معده ناگهانی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- از خوردن غذاهای چرب، تند، یا اسیدی خودداری کنید.
- غذاهای خود را به آرامی و در وعده های کوچک بخورید.
- از نوشیدن الکل یا کافئین خودداری کنید.
- سیگار نکشید.
- استرس خود را مدیریت کنید.
- وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
اگر سوزش معده شما شدید یا مکرر است، باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک ممکن است داروهای بدون نسخه یا نسخه‌ای را برای کمک به کاهش سوزش معده تجویز کند.
