چهارشنبه, ۱۸ تیر ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
تغذیهسلامت

آیا ویتامین D می‌تواند روند پیری را کند کند؟ نتایج جدید علمی پاسخ می‌دهند

سمیرا 27 خرداد 1404
A+A-
Reset
روند پیری
1

دانشمندان مدت‌هاست به دنبال راه‌هایی برای کند کردن اثرات زمان بر سلول‌های بدن انسان هستند. حال، یافته‌های جدید از یک تحقیق گسترده نشان می‌دهد که مصرف مکمل ویتامین D ممکن است به سلول‌ها کمک کند تا برای مدت طولانی‌تری سالم و دست‌نخورده باقی بمانند.

این کشف از یک پروژه پژوهشی بزرگ در میان افراد مسن در ایالات متحده حاصل شده که دکتر «جوآن منسون»، متخصص برجسته‌ای از مرکز تحقیقاتی Mass General Brigham، یکی از پیشگامان این مطالعه است.

تلومرها چه هستند و چرا اهمیت دارند؟

تعریف تلومر

تلومرها انتهای طبیعی و محافظ کروموزوم‌ها هستند. آن‌ها در طول فرآیند طبیعی پیری کوتاه‌تر می‌شوند و ممکن است در بروز بیماری‌هایی که در دوران سالمندی ظاهر می‌شوند، نقش داشته باشند.

عملکرد تلومرها

برخی پژوهشگران معتقدند تلومرها مانند شمارنده‌های کوچکی در سلول‌ها عمل می‌کنند. هنگامی که این شمارنده‌ها بیش‌ازحد کوتاه می‌شوند، زمینه برای بروز مشکلات پزشکی مختلف فراهم می‌شود.

ارتباط بین ویتامین D و پیری سلولی

ساختار مطالعه

در این مطالعه، مردان بالای ۵۰ سال و زنان بالای ۵۵ سال برای بررسی اثر ویتامین D انتخاب شدند. به شرکت‌کنندگان ۲،۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D3 یا دارونما برای مدت پنج سال داده شد. در یک شاخه دیگر از تحقیق، مکمل امگا-۳ نیز بررسی شد.

روش بررسی

طول تلومرها در آغاز مطالعه، سپس در سال دوم و چهارم اندازه‌گیری شد. تمامی اندازه‌گیری‌ها با استفاده از تکنیک پیشرفته PCR کمی (qPCR) انجام شد که دقت بالایی در تحلیل نمونه‌های DNA دارد.

مکمل ویتامین D موجب کند شدن کوتاه شدن تلومرها شد

«مطالعه VITAL اولین آزمایش تصادفی‌سازی‌شده در مقیاس بزرگ و بلندمدت است که نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D می‌توانند از تلومرها محافظت کنند و طول آن‌ها را حفظ نمایند.» — دکتر جوآن منسون

نتایج مطالعه

دانشمندان گزارش کردند که مصرف ویتامین D به حفظ طول تلومرها در طول دوره تحقیق کمک کرده است. در واقع، افرادی که ویتامین D مصرف کرده بودند، کاهش کمتری در طول تلومر نسبت به افرادی که آن را مصرف نکرده بودند تجربه کردند.

تفاوت مشاهده‌شده معادل تقریباً سه سال جوان‌تر بودن از نظر سلولی تفسیر شده است.

مکمل‌های امگا-۳ در حفاظت از سلول‌ها بی‌تأثیر بودند

اگرچه اسیدهای چرب امگا-۳ سال‌هاست برای سلامت قلب و مغز توصیه می‌شوند، اما در این تحقیق مشخص شد که تأثیری بر پیری سلولی ندارند.

نتایج امگا-۳

شرکت‌کنندگانی که روزانه یک گرم امگا-۳ با منشأ دریایی مصرف کرده بودند، تغییر قابل‌توجهی در طول تلومر نسبت به گروه دارونما نشان ندادند. این موضوع نشان می‌دهد که امگا-۳ به تنهایی برای تأثیرگذاری بر این فرآیند خاص پیری کافی نیست، دست‌کم در بازه زمانی چهار ساله مطالعه.

ویتامین D با کاهش التهاب مرتبط است

نقش ضدالتهابی ویتامین D

مطالعات قبلی نشان داده‌اند که ویتامین D ممکن است نشانگرهای التهابی را در برخی گروه‌های جمعیتی کاهش دهد. کاهش التهاب به نوبه خود با بهبود شرایط مرتبط با پیری همراه است.

«یافته‌های ما نشان می‌دهد که مکمل‌ هدفمند ویتامین D می‌تواند راهبردی امیدبخش برای مقابله با فرآیند پیری بیولوژیکی باشد، هرچند نیاز به پژوهش‌های بیشتر وجود دارد.» — دکتر «هایدونگ ژو»، ژنتیک‌دان مولکولی در دانشگاه آگوستا

ویتامین D ممکن است از سلامت سلول‌ها حمایت کند

کارشناسان هشدار می‌دهند که این شواهد به معنای تضمین جلوگیری از تمام بیماری‌های مرتبط با سالمندی نیست. اما یافته‌ها نشان می‌دهند که مصرف این مکمل می‌تواند برای سلامت سلولی بزرگسالانی که به‌اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند مفید باشد.

اهمیت دریافت منظم

این تحقیق تأکید می‌کند که مصرف منظم ویتامین D ممکن است بخشی از سیستم دفاعی سلولی را حفظ کند. محققان امیدوارند تحقیقات آینده بتواند دوز مناسب و گروه‌های هدف را به‌درستی مشخص کند.

چه مقدار ویتامین D کافی است؟

دوز مطالعه در مقایسه با میزان توصیه‌شده

دوز استفاده‌شده در این تحقیق — یعنی ۲،۰۰۰ واحد ویتامین D3 در روز — بالاتر از میزان توصیه‌شده روزانه در آمریکا (بین ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد بر اساس سن) است. با این حال، طبق راهنمای مؤسسه ملی سلامت آمریکا، این دوز برای اغلب بزرگسالان سالم بی‌خطر تلقی می‌شود.

نیاز فردی به مکمل

همه افراد به مکمل نیاز ندارند. کسانی که در معرض نور خورشید هستند یا غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی چرب، زرده تخم‌مرغ یا لبنیات غنی‌شده مصرف می‌کنند، ممکن است به‌اندازه کافی این ماده را دریافت کنند. در هر صورت، مشاوره با پزشک پیش از شروع مصرف دوز بالاتر توصیه می‌شود.

گام‌های بعدی

آینده پژوهش

تیم تحقیقاتی این پروژه خواهان انجام آزمایش‌های بیشتر در گروه‌های مختلف است تا مشخص شود آیا نتایج فعلی در جمعیت‌های جوان‌تر یا در میان افراد مبتلا به بیماری‌های خاص نیز صادق است یا خیر.

بررسی نقش ژنتیک و سبک زندگی

پژوهشگران همچنین در حال بررسی عواملی مانند ژنتیک و سبک زندگی هستند تا مشخص کنند چرا ویتامین D در برخی افراد مؤثرتر است و آیا ترکیب آن با ویتامین‌ها یا راهکارهای غذایی دیگر می‌تواند تأثیر بیشتری داشته باشد یا نه.

انتشار

نتایج این تحقیق در نشریه علمی The American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است.

التهابپیری سلولیتلومرروند پیریسلامت سلولمکمل غذاییویتامین d
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
سمیرا

سلام، در مجله اینترنتی فوت و فن درباره سلامت و تغذیه مطالب تهیه و ترجمه می‌کنم. من اطلاعات دقیق و به‌روز را از منابع معتبر برای شما جمع‌آوری و آن‌ها را به زبان فارسی ترجمه می‌کنم. اگر به این مطالب علاقه‌مند بودید من مشتاقانه منتظر پیام‌هاتون هستم.

مطلب قبلی
۷ شگفتی معماری مدرن جهان
مطلب بعدی
کشف شگفت‌انگیز عروس دریایی غول‌پیکر در زیر کوه یخ جنوبگان

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • چگونه افسردگی در میانسالی می‌تواند به درد جسمی...

    26 خرداد 1404
  • تأثیر شگفت‌انگیز کم‌خوابی بر سلامت قلب؛ آنچه نمی‌دانستید!

    22 خرداد 1404
  • دارچین؛ ادویه‌ای خوش‌عطر یا مداخله‌گر دارویی؟

    17 خرداد 1404
  • آیا کراتین می‌تواند سلامت مغز را تقویت کند؟

    24 فروردین 1404
  • استامینوفن در مقابل ایبوپروفن: تفاوت را بشناسید

    17 فروردین 1404
  • پروتئین کلیدی که می‌تواند روند پیری را معکوس...

    15 فروردین 1404
  • دانشمندان پروتئینی را کشف کردند که روند پیری...

    21 اسفند 1403
  • برنامه روزانه توصیه‌شده توسط پزشکان که می‌تواند روند...

    19 اسفند 1403
  • سفر کردن می‌تواند روند پیری را کندتر کند

    7 مهر 1403
  • ارتباط بین آرتریت پسوریاتیک و فیبریلاسیون دهلیزی

    29 مرداد 1403
  • بهترین روش‌ها برای مصرف انواع ویتامین‌ها

    20 تیر 1403
  • همه چیز درباره کمبود ویتامین D: چگونه آن...

    10 تیر 1403
  • آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟

    21 اردیبهشت 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English