• دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • ۲, خرداد ۱۴۰۱
  • تبلیغات
  • تماس با ما
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Youtube
    • Instagram
    • Tumblr
    • RSS
قرص سرکه سیب؛ مزایا و عوارض احتمالیسلامت

قرص سرکه سیب؛ مزایا و عوارض احتمالی

۱۳, مرداد ۱۳۹۷ بهداد ماپار

در همین رابطه

بلیستر در فرمولاسیون قرص و کپسول بعد از گرانول سازی و پرس قرص چه کاربردی دارد؟
شارژ کپسول آتش نشانی در تنها 15 دقیقه: آتش گریز تهران

سرکه سیب در دنیای طبیعی سلامت نقش مهمی را ایفا می‌کند. بسیاری ادعا می‌کنند که سرکه سیب می‌تواند منجر به کاهش وزن، کاهش کلسترول و پایین آمدن سطح قند خون شود.

برای بدست آوردن این مزایا، برخی افراد به جای استفاده از سرکه سیب، قرص‌های جایگزین را انتخاب می‌کنند.

در این مطلب قصد داریم به فواید و عوارض جانبی احتمالی قرص سرکه سیب بپردازیم.

قرص‌ سرکه سیب چیست؟

سرکه سیب از تخمیر سیب با مخمر و باکتری بدست می‌آید. قرص سرکه سیب حاوی فرم خشک شده آن است.

اگر فردی از طعم و بوی قوی سرکه خوشش نمی‌آید، می‌تواند قرص آن را مصرف کند.

مقدار سرکه سیب در هر قرص به نوع برند و کمپانی سازنده قرص بستگی دارد، اما معمولا یک کپسول حاوی حدود ۵۰۰ میلی‌گرم است که معادل دو قاشق چایخوری (۱ میلی لیتر) سرکه سیب است. برخی از برند‌ها همچنین شامل دیگر مواد تشکیل دهنده‌ای هستند که به سوخت و ساز بدن کمک می کنند مانند فلفل کاین (فلفل هندی).

موارد استفاده و مزایای قرص سرکه سیب

بر روی تاثیرات قرص سرکه سیب تحقیقاتی به عمل آمده است. مزایای ارائه شده بر اساس مطالعاتی است که بر روی ترکیبات فعال سرکه سیب مایع انجام شده است.

در حالی که این مطالعات در پیش‌بینی اثرات احتمالی قرص سرکه سیب مفید است، اما ارزیابی اینکه فرم قرص همان اثرات سرکه سیب را دارد، کمی دشوار است.

دانشمندان معتقدند که ترکیبات سرکه مایع ممکن است باعث کاهش تولید چربی و بهبود توانایی بدن شما برای استفاده بهتر از قند بدن شود.

برخی مزایای سرکه سیب که توسط دانشمدان تایید شده است عبارتند از:

  • کاهش وزن: نوشیدن سرکه سیب رقیق شده با آب می‌تواند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند.
  • کنترل قند خون: مشخص شده است که سرکه می‌تواند سطح قند خون بدن را کاهش دهد.
  • کاهش کلسترول: مصرف سرکه ممکن است سطح کلسترول و تری گلیسیرید بدن را کاهش دهد.

بیشتر تحقیقات در مورد اثرات سرکه سیب بر روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده است، اما مطالعات اندکی که بر روی انسان‌ها انجام شد، نتایج قابل توجهی را ارائه می دهند.

یک مطالعه نشان داد افرادی که هر روز برای مدت ۱۲ هفته سرکه رقیق شده ( ترکیب ۱۵ – ۳۰ میلی لیتر سرکه با یک نوشیدنی) مصرف کردند، وزن بیشتری را از دست دادند (۱ تا ۳٫۵ کیلوگرم)

مطالعه دیگری نشان داد که ترکیب ۱ گرم استیک اسید (یک ترکیب فعال اصلی در سرکه سیب) با روغن زیتون باعث کاهش قند خون بدن تا ۳۴ درصد در بزرگسالان بعد از خوردن نان سفید می‌شود.

برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، نوشیدن ترکیب ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر) سرکه سیب و آب به طور روزانه سطح قند خون را تا ۴ درصد بعد از تنها ۲ روز کاهش می‌دهد.

عوارض جانبی احتمالی

مصرف سرکه سیب می‌تواند منجر به عوارض منفی شامل سوء هاضمه، تحریک گلو و کاهش پتاسیم بدن شود.

این تاثیرات اغلب به دلیل اسیدیته بودن سرکه اتفاق می‌افتد. مصرف طولانی مدت سرکه سیب ممکن است همچنین تعادل اسید بدن را به هم بزند.

یک مطالعه نشان داد، افرادی که ۲۵ گرم سرکه سیب با صبحانه خود می‌خورند احساس ناخوشایندی بیشتری نسبت به دیگر افراد دارند.

علاوه بر این، یک مطالعه موردی از یک زن ۲۸ ساله که روزانه هشت اونس (۲۵۰ میلی لیتر) سرکه سیب را با آب مخلوط می‌کرده و به مدت شش سال می‌خورده است، گزارش داد که او با سطح پتاسیم کم و پوکی استخوان در بیمارستان بستری شد.

همچنین مصرف زیاد و روزانه سرکه سیب مایع باعث ساییده شده دندان‌ها و آسیب به مینای دندان می‌شود.

اگرچه قرص‌های سرکه سیب احتمالا به فرسایش دندان منجر نمی‌شوند، اما مشخص شده است که باعث تحریک گلو می‌شوند و ممکن است عوارض جانبی منفی دیگری مشابه سرکه مایع داشته باشند.

انتخاب دوز مناسب قرص‌های سرکه سیب

با توجه به کمترین تحقیق در مورد قرص سرکه سیب ، هنوز هیچ دوز پیشنهادی یا استاندارد وجود ندارد.

در حال حاضر تحقیقات نشان می‌دهند که ۱-۲ قاشق غذاخوری (۱۵-۳۰ میلی لیتر) در روز سرکه سیب رقیق شده در آب به نظر می‌رسد امن و دارای مزایای بهداشتی باشد.

بیشتر مارک های قرص سرکه سیب همه یک مقدار مشابه را توصیه می‌کنند.

در حالی که دوز توصیه شده قرص سرکه سیب ممکن است مشابه دوز توصیه شده بی‌خطر و موثر در فرم مایع باشد، اما هنوز مشخص نشده است که مزایای آن درست شبیه مزایای سرکه سیب مایع است یا خیر.

بنابراین اگر قصد دارید قرص‌های سیب سرکه را امتحان کنید خطرات احتمالی آن را نیز در ذهن داشته باشید. شما می‌توانید این قرص‌ها را بدون نسخه به صورت آزاد از داروخانه‌ها تهیه کنید.

اگر شک دارید و مطمئن نیستید که دقیقا چه ترکیباتی در قرص‌های سرکه سیب وجود دارد و به دنبال ترکیبات و فواید اصلی و موثر سرکه سیب هستید، شاید بهتر باشد خود سرکه سیب را مصرف کنید.

  • منبع healthline
  • برچسب ها
  • سرکه سیب
  • سلامت
  • قرص
  • مکمل
  • کپسول
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr VKontakte WhatsApp

بهداد ماپار

سلام خدمت همه دوستان عزیز و دوستداران سلامتی در هر کجای ایران عزیز من بهداد ماپار، ساکن تهران دارای لیسانس فناوری اطلاعات هستم. بنده هم اکنون در عرصه حسابداری مشغول به کار هستم و به دلیل علاقه زیادی که به زبان انگلیسی و مطالب مربوط به سلامتی دارم، مفتخرم مطالبی در این خصوص که ممکن است دغدغه بسیاری از مردم عزیزمان باشد را برای شما در سایت خودتان، یعنی سایت فوت و فن قرار دهم. امیدوارم که از خواندن این مطالب لذت ببرید و امیدوارم که بتوانم نقش کوچکی را در اطلاع رسانی به هموطنانم ایفا کنم. با تشکر

مطالب مرتبط

بلیستر در فرمولاسیون قرص و کپسول بعد از گرانول سازی و پرس قرص چه کاربردی دارد؟ وبگردی
۲۵, اردیبهشت ۱۴۰۱

بلیستر در فرمولاسیون قرص و کپسول بعد از گرانول سازی و پرس قرص چه کاربردی دارد؟

شارژ کپسول آتش نشانی در تنها 15 دقیقه: آتش گریز تهران وبگردی
۳, اردیبهشت ۱۴۰۱

شارژ کپسول آتش نشانی در تنها 15 دقیقه: آتش گریز تهران

جایگاه لواشک و ترشک در تغذیه و سلامت تغذیه
۶, دی ۱۴۰۰

جایگاه لواشک و ترشک در تغذیه و سلامت

پاسخ بدهید لغو پاسخ

تبلیغات
مطالب مرتبط
۲۵, اردیبهشت ۱۴۰۱

بلیستر در فرمولاسیون قرص و کپسول بعد از گرانول سازی و پرس قرص چه کاربردی دارد؟

۳, اردیبهشت ۱۴۰۱

شارژ کپسول آتش نشانی در تنها ۱۵ دقیقه: آتش گریز تهران

۶, دی ۱۴۰۰

جایگاه لواشک و ترشک در تغذیه و سلامت

۱۸, آذر ۱۴۰۰

پاسخ به سوالات پرتکرار در مورد انواع قرص ضد حساسیت!

۳۱, شهریور ۱۴۰۰

مهمترین خواص پیاده‌روی که باید بدانید

۱۸, مرداد ۱۴۰۰

بیماری‌های قلبی با چه تست‌هایی تشخیص داده می‌شوند؟

۲۴, آذر ۱۳۹۹

مرکز تحقیقات سلامت هوآوی افتتاح شد

۲۲, اسفند ۱۳۹۸

همراه اول تماس ۶۰ هزار بهورز را رایگان کرد

۲۱, آبان ۱۳۹۸

افزایش فعالیت ضد تومور، توسط ترکیبی استخراج شده از یک گیاه آماونی

۲۰, مهر ۱۳۹۸

چرا بهتر است سیر را بجویم، له کنیم یا خرد کنیم؟‎

۱۸, مهر ۱۳۹۸

خرید قرص و مکمل‌های سلامت ذهن و حافظه را فراموش کنید!

۱۶, اردیبهشت ۱۳۹۸

خطرات و عوارض جانبی مهم برخی از داروها حتی پس از تایید

۱۲, اسفند ۱۳۹۷

خانم‌هایی که بیش از حد کار می‌کنند، معمولا چهره افسرده‌تری دارند

۱۳, دی ۱۳۹۷

چگونه یک رژیم خام گیاه‌خواری را دنبال کنم: مزایا و خطرات

۱۷, آذر ۱۳۹۷

مکمل‌های غذایی: ارزش متضاد و خطرات پنهان

logo-samandehi
  • ارسال مطلب
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی کردن بخش یا کل مطلب از فوت و فن تنها با لینک به آن مطلب و درج نام فوت و فن امکان‌پذیر است.
Produced by Footofan © 2010 - 2022