1
شاید فرزندتان از مدرسه با چهره‌ای رنگ پریده و تب‌دار به خانه آمده باشد. یا شاید خودتان احساس گلودرد و گرفتگی بینی می‌کنید. به هر حال، انتظار می‌رود که این هفته سرفه و عطسه زیادی داشته باشید. قبل از اینکه ویروس، شما و خانواده‌تان را زمین بزند، سعی کنید این نکات را برای آماده شدن برای سرماخوردگی و آنفولانزا رعایت کنید. اگر خوش شانس باشید، ممکن است حداقل برخی از اعضای خانواده‌تان از بیمار شدن جلوگیری کنند.
چگونه برای فصل سرماخوردگی و آنفولانزا آماده شویم
موارد مورد نیاز:
- لوازم را ذخیره کنید. قبل از شروع فصل سرماخوردگی و آنفولانزا آماده باشید. مقدار زیادی دستمال کاغذی، صابون دست، ضدعفونی کننده دست و دستمال کاغذی تهیه کنید. ماسک‌های اضافی هم داشته باشید، زیرا ثابت شده است که از انتشار ویروس‌ها جلوگیری می‌کنند. در نظر بگیرید که چند سرگرمی برای فرزندانتان در صورت بیمار شدن تهیه کنید، مانند پازل، کتاب رنگ آمیزی یا دی‌وی‌دی.
- کابینت داروهای خود را بررسی کنید. مطمئن شوید که حاوی مسکن، تب‌بردار و سایر داروهایی است که هنگام مبارزه با سرماخوردگی یا آنفولانزا در خانواده از آنها استفاده می‌کنید، مانند ضد احتقان یا شربت سرفه. دوزهای صحیح را بر اساس سن و وزن بررسی کنید. بررسی کنید که آیا داروهای خاصی با هم تداخل دارند یا خیر. دماسنج خود را آزمایش کنید تا مطمئن شوید که باتری‌ها سالم هستند. دستگاه بخور خود را تمیز کنید.
- شستن دست‌ها را جدی بگیرید. دست‌های کثیف سرماخوردگی و آنفولانزا را گسترش می‌دهند. به خانواده خود بگویید که دست‌های خود را به مدت ۲۰ ثانیه با صابون بشویند. به کودکان بگویید که به مدت لازم برای خواندن دو بار آهنگ «تولدت مبارک» دست بشویند. مطمئن شوید که خودتان هم این کار را انجام می‌دهید!
- برای روزهای بیمار برنامه‌ریزی کنید. ممکن است به چند روز مرخصی نیاز داشته باشید. حتی اگر خودتان بیمار نشوید، ممکن است مجبور شوید از فرزندان بیمار خود مراقبت کنید. همین الان شروع به فکر کردن کنید: سیاست مرخصی در محل کار شما چیست؟ آیا مجبور هستید مرخصی بدون حقوق بگیرید؟
- حمایت را سازماندهی کنید. ممکن است به کمک خارجی نیاز داشته باشید. ببینید آیا اعضای خانواده‌ای وجود دارند که می‌توانند از فرزندان شما در صورت بیماری از مدرسه مراقبت کنند. یا از همسایه خود بخواهید که اگر در رختخواب افتاده‌اید، فرزندان شما را به فوتبال و رقص ببرد.
- ضدعفونی کنید. لازم نیست تمام روز هر سطحی را با ضدعفونی کننده اسپری کنید. ممکن است بخواهید هر روز برخی از وسایلی را که زیاد لمس می‌شوند، مانند دستگیره‌های در، کنترل از راه دور و تلفن‌ها، ضدعفونی کنید.
نتیجه‌گیری:
با رعایت این نکات می‌توانید خود و خانواده‌تان را از سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت کنید. این نکات به شما کمک می‌کند تا در صورت بیمار شدن احساس بهتری داشته باشید و تعداد روزهایی که از کار یا مدرسه دور هستید را کاهش دهید.
