اگزما یک بیماری پوستی شایع است که باعث ایجاد بثورات قرمز، خارش‌دار و پوسته‌پوسته روی پوست می‌شود. این وضعیت می‌تواند در هر سنی ایجاد شود، اما اغلب در دوران کودکی شروع می‌شود. درحالی‌که هیچ درمان قطعی برای اگزما وجود ندارد، اقدامات مراقبتی روزانه می‌تواند به کنترل علائم و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.
درک اگزما
اگزما وضعیتی است که باعث التهاب پوست می‌شود. علائم شایع اگزما عبارت‌اند از:
- پوست خشک و پوسته‌پوسته
- قرمزی پوست
- خارش شدید
- تاول‌های کوچک (در موارد شدید)
علائم اگزما می‌توانند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشند. برخی از افراد ممکن است فقط لکه‌های خشک و پوسته‌پوسته داشته باشند، درحالی‌که برخی دیگر ممکن است بثورات گسترده و خارش شدید داشته باشند.
علت دقیق اگزما ناشناخته است، اما تصور می‌شود که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی در آن نقش داشته باشند. اگزما اغلب در افرادی که سابقه خانوادگی آلرژی یا آسم دارند، شایع‌تر است. عوامل محرک شایع اگزما عبارت‌اند از:
- خشکی پوست
- مواد حساسیت‌زا (مانند گرده، گردوغبار، یا کنه‌های گردوغبار)
- مواد تحریک‌کننده (مانند صابون‌های خشن، مواد شوینده یا عطرها)
- عفونت‌ها
- استرس
نکات مراقبتی روزانه برای مدیریت اگزما
اقدامات مراقبتی روزانه می‌تواند به کنترل علائم اگزما و جلوگیری از شعله‌ورشدن آن کمک کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید دنبال کنید:
رطوبت‌رسانی به پوست
یکی از مهم‌ترین اقدامات برای مدیریت اگزما، حفظ رطوبت پوست است. این کار به کاهش خشکی، خارش و التهاب کمک می‌کند. از یک مرطوب‌کننده بدون عطر و چرب‌کننده چندین بار در روز، به‌خصوص بعد از حمام یا دوش استفاده کنید.
حمام با آب ولرم
حمام با آب داغ می‌تواند پوست را خشک کند و علائم اگزما را بدتر کند. به‌جای آن، از حمام یا دوش با آب ولرم به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه استفاده کنید. از پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید و از اسکراب یا لیف‌زدن خودداری کنید.
لباس مناسب بپوشید
لباس‌های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه به تن کنید. لباس‌های تنگ و پشمی می‌توانند علائم اگزما را تحریک کنند. همچنین پوشیدن دستکش‌های پنبه‌ای در شب می‌تواند از خاراندن پوست در هنگام خواب جلوگیری کند.
ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید
ناخن‌های بلند می‌توانند باعث خراشیدگی پوست و بدتر شدن علائم اگزما شوند. ناخن‌های خود را کوتاه و صاف نگه دارید.
از خاراندن پوست خودداری کنید
خاراندن پوست ممکن است در ابتدا احساس خوبی داشته باشد، اما در نهایت می‌تواند علائم اگزما را بدتر کند. سعی کنید راه‌های دیگری برای تسکین خارش پیدا کنید، مانند استفاده از کمپرس سرد یا لوسیون کالامین.
مدیریت استرس
استرس می‌تواند علائم اگزما را تحریک کند؛ بنابراین، یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس مهم است. برخی از تکنیک‌های کاهش استرس عبارت‌اند از:
- مدیتیشن
- یوگا
- تنفس عمیق
محرک‌های خود را شناسایی کنید
سعی کنید محرک‌هایی را که باعث شعله‌ورشدن اگزما در شما می‌شوند، شناسایی کنید. این محرک‌ها می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند، اما برخی از محرک‌های شایع عبارت‌اند از:
- گرده
- گردوغبار
- کنه‌های گردوغبار
- مواد شوینده
- عطرها
- برخی از غذاها
هنگامی که محرک‌های خود را شناسایی کردید، می‌توانید از آنها اجتناب کنید یا قرارگرفتن در معرض آنها را به حداقل برسانید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر علائم اگزما شما با اقدامات مراقبتی روزانه بهبود نمی‌یابد یا بدتر می‌شود، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا علت اگزما را مشخص کنید و یک برنامه درمانی مناسب برای شما ایجاد کنید.
درمان‌های اگزما می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- کرم‌ها یا پمادهای کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب
- داروهای ضدالتهابی خوراکی
- داروهای ضد حساسیت برای کاهش خارش
- فتوتراپی (نوردرمانی)
- داروهای بیولوژیک
سؤالات متداول
۱. آیا اگزما مسری است؟
اگزما مسری نیست.
۲. آیا اگزما قابل‌درمان است؟
درحالی‌که هیچ درمان قطعی برای اگزما وجود ندارد، اقدامات مراقبتی روزانه و درمان می‌تواند به کنترل علائم و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.
۳. آیا اگزما در کودکان شایع‌تر است؟
بله اگزما در کودکان شایع‌تر است. در واقع، حدود ۲۰ درصد از کودکان در ایالات متحده در مقطعی از زندگی خود اگزما را تجربه می‌کنند.
۴. آیا اگزما می‌تواند باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی شود؟
بله اگزما می‌تواند باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی مانند آسم و آلرژی شود.
۵. آیا می‌توان از اگزما جلوگیری کرد؟
هیچ راهی برای جلوگیری قطعی از اگزما وجود ندارد، اما اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به آن انجام دهید، مانند:
- مرطوب نگه‌داشتن پوست
- اجتناب از محرک‌ها
- مدیریت استرس
امیدوارم این اطلاعات مفید بوده باشد. اگر سؤال دیگری دارید، لطفاً از پرسیدن آن دریغ نکنید.
