طبق گزارشی از واشنگتن پست، حتی یک جلسه ورزشی می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را کند کند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد به‌ویژه تمرینات تناوبی با شدت بالا، واکنش‌های زیست‌شیمیایی خاصی را فعال می‌کنند که رشد تومور را مهار می‌سازد.
یافته‌های کلیدی پژوهش
این مطالعه توسط دانشمندان دانشگاه Edith Cowan در استرالیا انجام شد و روی ۳۲ زن که از سرطان سینه جان سالم به در برده بودند، آزمایش صورت گرفت.
روند آزمایش
- گروهی از شرکت‌کنندگان تمرینات تناوبی پرشدت (HIIT) انجام دادند.
- گروه دیگر به تمرینات مقاومتی با وزنه پرداختند.
- هر جلسه حدود ۴۵ دقیقه طول کشید.
پس از تمرین، از شرکت‌کنندگان نمونه خون گرفته شد و روی سلول‌های تکثیرشده سرطان سینه در آزمایشگاه اعمال شد.
نتیجه شگفت‌انگیز
- خون بعد از ورزش، رشد سلول‌های سرطانی را مهار کرد و بسیاری از آن‌ها را از بین برد.
- خون پیش از ورزش چنین اثری نداشت.
نقش مولکول‌های عضلانی
رابرت نیوتون، نویسنده اصلی مقاله، توضیح داد:
«ورزش نه‌تنها سلامت جسمی را ارتقا می‌دهد بلکه با ارسال سیگنال‌های مولکولی از عضلات، رشد تومور را نیز سرکوب می‌کند.»
به‌ویژه افزایش پروتئین IL-6 پس از تمرینات پرشدت، عامل کلیدی در توقف رشد سلول‌های سرطانی شناخته شد.
مقایسه با مطالعات پیشین
این یافته‌ها با پژوهش‌های بزرگ‌تر گذشته نیز هم‌راستا است. به عنوان نمونه:
- مطالعه‌ای روی بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ نشان داد، افرادی که به‌طور منظم پیاده‌روی سریع و تمرینات پرشدت انجام می‌دهند، طی سه سال خطر بازگشت سرطان را ۳۷ درصد کاهش دادند.
- این اثر حتی از بسیاری داروهای پیشگیرانه قوی‌تر ارزیابی شد.
جایگاه ورزش در درمان سرطان
دانشمندان معتقدند ورزش دیگر تنها یک روش کمکی نیست بلکه به‌تدریج به یک رویکرد اصلی در خط مقدم درمان سرطان تبدیل می‌شود.
اثرات مختلف انواع تمرین
- تمرینات پرشدت بیشترین تأثیر را دارند.
- تمرینات مقاومتی نیز با افزایش توده عضلانی مفید هستند، زیرا عضلات بیشتر به معنای ترشح بیشتر میوکین‌ها و در نتیجه اثر ضدسرطانی قوی‌تر است.
- فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی نیز مفیدند اما اثرشان به‌مراتب محدودتر است.
آیا بیماران سرطانی می‌توانند ورزش کنند؟
گرچه سرطان و درمان‌های آن بدن را تضعیف می‌کند، اما زنان شرکت‌کننده در پژوهش، تمرینات سخت را به‌خوبی تحمل کردند.
جسیکا اسکات از مرکز سرطان اسلون کترینگ نیز تأکید می‌کند:
«برنامه‌های تمرینی تدریجی و ایمن که ویژه بیماران سرطانی طراحی می‌شوند، هم عملی هستند و هم سودمند.»
توصیه نهایی کارشناسان
- بیماران بهبودیافته باید پیش از آغاز ورزش با پزشک مشورت کنند.
- بسیاری از بیمارستان‌ها و مراکز اجتماعی برنامه‌های ورزشی ویژه برای بیماران سرطانی ارائه می‌دهند.
پیام اصلی پژوهش
ورزش دیگر صرفاً یک مکمل سبک زندگی سالم نیست بلکه به‌طور جدی به عنوان «خط مقدم» درمان و پیشگیری از سرطان شناخته می‌شود.
اگر تجربه یا پرسشی درباره ورزش و سرطان دارید، نظر خود را در بخش دیدگاه‌ها با ما به اشتراک بگذارید.
