شنبه, ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامتسبک زندگی

چگونه باید برای پیشگیری از سرماخوردگی دست‌ها را شست؟

سمیرا 29 مهر 1403
A+A-
Reset
Image by master1305 on Freepik
1

اگر می‌خواهید یک برنامه ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی طراحی کنید، نیازی به فکر کردن زیاد ندارید. فقط به سه کلمه ساده فکر کنید: “دست‌هایتان را بشویید!”

هیچ رازی در مورد اینکه چرا این روش موثر است وجود ندارد. این به دلیل نحوه انتشار ویروس‌های سرماخوردگی است.

چگونه آلوده می‌شوید

راه اصلی انتشار سرماخوردگی وقتی است که فرد بیمار سرفه یا عطسه می‌کند. قطرات کوچک حاوی میکروب روی مکان‌هایی مانند دستگیره‌های در، تلفن‌ها و صفحه‌کلیدهای کامپیوتر می‌افتند. یا فرد بیمار در دست‌های خود سرفه یا عطسه می‌کند و سپس آن اشیا را لمس می‌کند.

سپس شما، که سالم و خوشحال هستید، آن محل را لمس می‌کنید. بعد، بدون اینکه حتی متوجه شوید، ممکن است بینی یا دهان خود را لمس کنید. و به این ترتیب، در یک لحظه آلوده می‌شوید.

چرا شستن دست‌ها موثر است

برخی ویروس‌ها – موجودات زنده کوچکی که باعث سرماخوردگی می‌شوند – می‌توانند ساعت‌ها روی سطوح زنده بمانند. شستن منظم دست‌ها بهترین استراتژی شما برای جلوگیری از ورود آنها به بدن‌تان است. و البته، اگر خودتان بیمار هستید، شستن دست‌هایتان از انتشار میکروب‌ها جلوگیری می‌کند.

شواهدی برای این ادعا وجود دارد. برنامه‌ای به نام “عملیات جلوگیری از سرفه” در یک مرکز آموزش نظامی در ایالت ایلینوی آغاز شد. در این برنامه، به نیروهای تازه‌کار دستور داده شد که حداقل پنج بار در روز دست‌های خود را بشویند. بعد از دو سال، تیم شستن دست‌ها گزارش دادند که ۴۵ درصد کاهش در موارد بیماری‌های تنفسی داشتند، در مقایسه با نرخ بیماری‌ها در سال قبل از شروع برنامه.

چگونه باید برای پیشگیری از سرماخوردگی دست‌ها را شست؟

بسیاری از ما در زندگی روزمره چنان مشغول هستیم که فراموش می‌کنیم به درستی دست‌هایمان را بشوییم. مراحل شستن درست دست‌ها به این شکل است:

  • ابتدا، دست‌هایتان را با آب خیس کنید. سپس صابون اضافه کنید.
  • آنها را به مدت ۲۰ ثانیه با شدت بهم بمالید. مطمئن شوید که مچ‌ها، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را هم بشویید. اگر زمان دارید، از برس ناخن استفاده کنید، زیرا میکروب‌ها اغلب زیر ناخن‌ها پنهان می‌شوند.
  • دست‌هایتان را به‌طور کامل آبکشی کنید و با حوله کاغذی تمیز یا خشک‌کن هوا خشک کنید.
  • اگر در یک دستشویی عمومی هستید، شیر آب را با حوله کاغذی ببندید. سعی کنید با شانه خود در را باز کنید یا از یک حوله کاغذی دیگر برای چرخاندن دستگیره استفاده کنید.

چه مقدار شستن دست برای پیشگیری از سرماخوردگی کافی است؟

باید در طول روز چندین بار دست‌هایتان را بشویید. به عنوان مثال، این کار را قبل و بعد از غذا خوردن، پس از استفاده از سرویس بهداشتی، پس از مدرسه و بعد از دست زدن به گوشت خام، سبزیجات شسته‌نشده یا زباله انجام دهید.

همچنین بعد از سرفه، عطسه، پاک کردن بینی یا لمس حیوان خانگی‌تان دست‌هایتان را بشویید. اگر از بچه مراقبت می‌کنید، قبل و بعد از تعویض پوشک و قبل و بعد از غذا دادن دست‌هایتان را بشویید.

اگر دسترسی به سینک ندارم چه کنم؟

در صورتی که به سینک دسترسی ندارید، از ضدعفونی‌کننده‌های دست که پایه الکلی دارند استفاده کنید. این ضدعفونی‌کننده باید حداقل ۶۰ درصد الکل داشته باشد.

تمام سطح دست‌ها، انگشتان و مچ خود را با ضدعفونی‌کننده بمالید تا خشک شود. اگر در نزدیکی دستشویی نیستید، می‌توانید در طول روز از این روش استفاده کنید. هر زمان که به سینک نزدیک شدید، دست‌هایتان را به‌طور کامل بشویید تا از تجمع ضدعفونی‌کننده جلوگیری شود.

پیشگیری از سرماخوردگیسرماخوردگیشستن درست دستشستن دست
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
سمیرا

سلام، در مجله اینترنتی فوت و فن درباره سلامت و تغذیه مطالب تهیه و ترجمه می‌کنم. من اطلاعات دقیق و به‌روز را از منابع معتبر برای شما جمع‌آوری و آن‌ها را به زبان فارسی ترجمه می‌کنم. اگر به این مطالب علاقه‌مند بودید من مشتاقانه منتظر پیام‌هاتون هستم.

مطلب قبلی
تأثیر رژیم غذایی بر سلامت پوست
مطلب بعدی
 بهترین جا برای خرید پیچ ، مهره و واشرآلات برنجی

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • چگونه از بیماری‌های شایع فصل سرما در کودکان...

    1 دی 1403
  • مهم‌ترین قانون بهداشت دست

    20 آذر 1403
  • سرماخوردگی یا چیزی دیگر؟ چگونه بفهمیم؟

    7 شهریور 1403
  • سرماخوردگی تابستانی یا زمستانی: کدوم بدتره؟

    15 خرداد 1403
  • آیا گربه من می‌تواند سرماخوردگی من را بگیرد؟

    4 اردیبهشت 1403
  • سرماخوردگی مردان: آیا واقعاً سخت‌تر از زنان است؟

    18 بهمن 1402
  • وقتی مریض می‌شویم؛ ۸ اشتباه رایجی که انجام...

    27 دی 1402
  • سرفه کردن: درمان‌های خانگی، داروهای بدون نسخه و...

    6 دی 1402
  • سرماخوردگی، آنفولانزا یا چیز دیگری؟

    29 آذر 1402
  • چگونه برای فصل سرماخوردگی و آنفولانزا آماده شویم

    13 آذر 1402
  • راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی

    29 شهریور 1402
  • آیا امسال سرفه‌های زمستانی شما هم بیشتر شده...

    5 بهمن 1401
  • درمان گیاهی سرماخوردگی به همراه معرفی روش­‌ها

    6 آذر 1401

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English