144
این موکا را می‌توانید بدون یخ هم تهیه کنید. اما در هر صورت سرد سرو می‌شود زیرا ماست وانیلی یخ‌زده درونش دارد.
- تعداد: ۲ نفر
- زمان تهیه و پخت: ۱۰ دقیقه
مواد لازم
- ۱ ¼ پیمانه ماست وانیلی یخ‌زده
- نصف پیمانه قهوه دم‌کرده
- ۳ قاشق غذاخوری شکلات رژیمی
- نصف پیمانه یخ
- شکلات تلخ رنده شده
طرز تهیه
- در دستگاه مخلوط‌کن، ماست منجمد، قهوه، یخ و شکلات رژیمی را با یکدیگر مخلوط کنید تا یکدست شوند. سپس آنها را داخل لیوان‌های دلخواه بریزید.
- روی آنها را با شکلات تلخ رنده شده تزئین و سرو کنید.
ارزش غذایی
- کالری: ۱۵۸
- چربی: ۴ گرم
- کلسترول: ۱۹ میلی‌گرم
- کربوهیدرات: ۲۸ گرم
- قند: ۱ گرم
- پروتئین: ۵ گرم
- سدیم: ۱۴۵ میلی‌گرم
- پتاسیم: ۲۲۶ میلی‌گرم
- کلسیم: ۱۰۱ میلی‌گرم
