• دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • ۱۲, خرداد ۱۴۰۲
  • تبلیغات
  • تماس با ما
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Instagram
    • Tumblr
    • Reddit
کاهش خطر حمله قلبی با مصرف روزانه مقدار کمی آجیل
تغذیه

کاهش خطر حمله قلبی با مصرف روزانه مقدار کمی آجیل

۱۲, فروردین ۱۴۰۲ وبگردی

در همین رابطه

تکنیک تنفسی که می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد
افتادگی دریچه میترال چیست و چگونه درمان می شود؟

مطالعه جدیدی که در نشریه پژوهش تغذیه منتشر شده است، نشان می‌دهد که پژوهشگران در اسکاندیناوی دریافته‌اند مصرف روزانه مقدار کمی آجیل و مغزها خطر حمله قلبی و سکته مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.

اریک کریستوفر آرنسن، از نویسندگان اصلی این مطالعه و از اعضای گروه تغذیه دانشگاه اسلو، طی بیانیه‌ای گفت: «اگر روزی یک مشت – یعنی حدود ۳۰ گرم- آجیل بخورید، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بین ۲۰ تا ۲۵ درصد کاهش می‌یابد. بزرگسالان در کشورهای شمال اروپا به‌طور متوسط حدود چهار گرم آجیل در روز می‌خورند و خیلی‌ها هم اصلا لب به آجیل و مغزها نمی‌زنند.»

به گفته این پژوهشگران، آجیل خاصی وجود ندارد که به‌تنهایی این خطرها را کاهش دهد، اما گویا بادام، پسته و گردو برای کاهش کلسترول از بقیه مفیدترند. اصولا خوردن حتی چند دانه آجیل بهتر از نخوردن آن است و سلامت قلب را به میزان چشمگیری افزایش می‌دهد.

آرنسن گفت: «آجیل بر میزان کلسترول خون تاثیر مثبتی دارد، در عین حال برای جلوگیری از تجمع چربی در رگ‌ها باید آن را به اندازه مصرف کرد. آرتریواسکلروز (تصلب شرایین یا سخت شدن دیواره سرخرگ) یکی از بزرگ‌ترین عوامل خطر برای بروز حمله قلبی است.»

بیش از ۱.۸ میلیون نفر در این مطالعه بررسی شدند و پژوهشگران خطر نسبی ابتلا به بیماری قلبی یا سکته در این افراد را با تعداد آجیلی که در روز می‌خوردند مقایسه کردند.

نیویورک پست با اشاره به یافته‌های این مطالعه می‌نویسد به گفته پژوهشگران، مصرف آجیل موجب کاهش چربی یا لیپیدهای خون می‌شود، اما به نظر نمی‌رسد بر کاهش فشار خون تاثیر داشته باشد، همچنین در مورد تاثیر آن‌ها بر قند خون مطمئن نیستند.

طی این بررسی مشخص نشد که آیا مصرف آجیل خطر سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را نیز کاهش می‌دهد یا خیر. به گفته پژوهشگران، این موارد مستلزم پژوهش‌های بیشتر است، اما یادآوری کردند که ترکیب اسیدهای چرب موجود در آجیل برای کمک به سلامت کلی بدن مفید است.

به گفته آرنسن، با اینکه نمی‌توان از آجیل برای درمان کلسترول بالا استفاده کرد، اما تاثیر آن به‌قدری شگرف است که مصرف آن به‌منزله یک اقدام پیشگیرانه برای عموم توصیه می‌شود.

به گفته کلینیک مایو، آجیل بی‌نمک منبع خوبی از پروتئین و حاوی دست‌کم برخی از مواد مفید برای سلامت قلب به شمار می‌رود. مصرف حدود چهار تا شش وعده آجیل بی‌نمک در هفته به‌منزله بخشی از رژیم غذایی سالم برای بزرگسالان توصیه می‌شود.

  • برچسب ها
  • آجیل
  • بهداشت و درمان
  • درمان بیماری قلبی
  • سلامت
  • سلامت جسمانی
  • سلامت جسمی
  • قلب
  • ناراحتی قلبی
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr VKontakte WhatsApp

وبگردی

مطالب مرتبط

تکنیک تنفسی که می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد سلامت
۲۷, اردیبهشت ۱۴۰۲

تکنیک تنفسی که می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد

افتادگی دریچه میترال چیست و چگونه درمان می شود؟ سلامت
۱۷, اردیبهشت ۱۴۰۲

افتادگی دریچه میترال چیست و چگونه درمان می شود؟

علائم و علل سرطان استخوان چیست؟ سلامت
۱۶, اردیبهشت ۱۴۰۲

علائم و علل سرطان استخوان چیست؟

پاسخ بدهید لغو پاسخ

مطالب مرتبط
۲۷, اردیبهشت ۱۴۰۲

تکنیک تنفسی که می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد

۱۷, اردیبهشت ۱۴۰۲

افتادگی دریچه میترال چیست و چگونه درمان می شود؟

۱۶, اردیبهشت ۱۴۰۲

علائم و علل سرطان استخوان چیست؟

۸, اردیبهشت ۱۴۰۲

سندروم مرگ ناگهانی آریتمی چیست؟

۴, اردیبهشت ۱۴۰۲

توهم‌های حافظه کوتاه‌مدت

۲۶, فروردین ۱۴۰۲

بروکلی؛ ابرغذای شناخته‌شده برای سلامت روده

۲۴, فروردین ۱۴۰۲

عسل؛ جایگزینی برای آنتی‌بیوتیک‌ها

۱۸, فروردین ۱۴۰۲

قبل از سفر این کارها را حتما انجام دهید

۱۷, فروردین ۱۴۰۲

رابطه مستقیم داشتن زندگی شادتر و سالم‌تر با خواب باکیفیت

۱۷, فروردین ۱۴۰۲

5 دستگاه در تجهیزات درمان بیماری قلبی

۱۴, فروردین ۱۴۰۲

رژیم مدیترانه‌ای برای کاهش سکته

۱۴, فروردین ۱۴۰۲

افراد مبتلا به آنفولانزا بیشتر در معرض خطر حمله قلبی‌اند

۱۳, فروردین ۱۴۰۲

آیا با تب کردن زودتر از شر سرماخوردگی خلاص می‌شویم؟

logo-samandehi
  • ارسال مطلب
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی کردن بخش یا کل مطلب از فوت و فن تنها با لینک به آن مطلب و درج نام فوت و فن امکان‌پذیر است.
Produced by Footofan © 2010 - 2023