گذراندن مقداری از وقت خود در طبیعت، موجب مزایای زیاد سلامت جسمی و روانی می‌شود، اما مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که حتی دیدن طبیعت از پنجره اتاق خواب می‌تواند سلامت شما را حفظ کند. با توجه به این مطالعه، داشتن یک منظره سبز از خانه شما می‌تواند موجب کاهش برخی اشتیاق و میل‌های ناسالم شما شود.
با توجه به تحقیقات علمی، تماس با طبیعت می‌تواند به طور چشمگیری به بهبود و حفظ سلامت ما کمک کند.
به عنوان مثال، در سال گذشته، یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی نشان داد که گذراندن زمان در طبیعت باعث کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و بهبود خلق و خو می‌شود.
و در اوایل سال جاری، در مطالعه‌ای دیگر به این نتیجه رسیدند که حتی دسترسی به فضاهای سبز در دوران کودکی، خطر ابتلا به بیماری‌های روانی در بزرگسالی را کاهش می‌دهد.
در حال حاضر، تحقیقات توسط محققان دانشگاه پلیموث در انگلستان نشان می‌دهد که لذت بردن از فضای سبز – مثلا امکان دیدن درختان در حیاط خود از پنجره اتاق خواب – می‌تواند به کاهش عادات و شدت گرایشات با اثرات بالقوه مضر، مانند ولع داشتن به خوردن تنقلات، نوشیدنی‌های مضر، الکل، و یا تنباکو کمک کند.
مارتین، سرگروه این مطالعه می‌گوید: “مشخص شده است که گذراندن مقداری از وقت خود در خارج از منزل در طبیعت، با سلامت و رفاه فرد ارتباط دارد، اما ارتباط بین تنها دیدن فضای سبز از پشت پنجره با کاهش عادات و اشتیاقات مضر، ابعاد جدیدی را به تحقیقات قبلی اضافه می‌کند.”
وی افزود: “این اولین مطالعه‌ای است که چنین ایده‌ای را کشف می‌کند و می‌تواند در آینده برای برنامه‌های سلامت عمومی و برنامه‌های حفاظت از محیط زیست بسیار کارآمد باشد.”
یک نمای سبز برای سلامت بهتر
برای این مطالعه، محققان ۱۴۹ شرکت کننده در سنین بین ۲۱ تا ۶۵ سال را مورد بررسی قرار دادند و از آنها در مورد ارتباط‌شان و صرف زمان در طبیعت پرسیدند. آنها همچنین مشارکت کنندگان را در مورد عادات و شدت میل‌های ناسالم خود، و نیز این که چگونه این میل‌ها بر سلامت روانی آنها تاثیر می‌کذارد، مورد بررسی قرار دادند.
به عنوان بخشی از این نظرسنجی، تیم تحقیق همچنین نسبت فضای سبز موجود در محله هر مشارکت کننده، دسترسی به چشم انداز فضای سبز از خانه، دسترسی آنها به یک حیاط یا باغ شخصی و چگونگی استفاده آنها از فضاهای سبز عمومی را مورد بررسی قرار داد.
مارتین و همکارانش دریافتند افرادی که دسترسی به یک باغ یا حیاط داشتند، صرف نظر از اینکه عمومی یا خصوصی باشد، میل بیشتری به عادات مثبت و همچنین میل کمتری به عادات و تمایلات منفی داشتند، و افرادی که چشم اندازشان از خانه، بیش از ۲۵ درصد از فضای سبز را تشکیل می‌داد، مزایای مشابهی را شرح داده بودند.
محققان خاطرنشان می‌سازند که شرکت کنندگان این مزایا را صرف نظر از میزان فعالیت بدنی خود، که محققان آن را در نظر گرفته بودند، بدست آوردند.
بر اساس نظر نویسندگان، یافته‌های فعلی به شواهدی اشاره دارد که نشان می‌دهد دسترسی به طبیعت به طور مثبت بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر می‌گذارد.
میل به انواع مختلف رفتارهای آسیب زننده سلامت مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل و خوردن غذاهای ناسالم می‌تواند به برخی از بزرگترین چالش‌های سلامت جهانی از جمله سرطان ، چاقی و دیابت تبدیل شود. تماشا و گذراندن مقداری از وقت خود در فضاهای سبز می‌تواند اولین گام امیدوار کننده در جهت کاهش این عادات ناسالم و مقابله با چنین چالش‌هایی باشد.
با این حال، محققان خاطر نشان می‌کنند که مطالعه حاضر تأیید نکرده است که ارتباط بین دسترسی به چشم اندازهای طبیعی و کاهش گرایشات مضر در واقع یک رابطه علت و معلولی است. آنها می‌گویند، این باید گام بعدی تحقیق باشد.
مارتین می‌گوید: “پژوهش‌های آینده باید بررسی کنند که چگونه می‌توان از فضاهای سبز برای کمک به مردم به منظور مقاومت در برابر عادات و گرایش‌های ناسالم استفاده کرد، و آنها را قادر به مدیریت بهتر در آینده کرد.”
پاسخ بدهید