1
دستگاه وافل چیزی شبیه ساندویچ‌میکر است. اگر وافل‌ساز نداشتید می‌توانید این ساندویچ را در دستگاه ساندویچ‌میکر هم می‌توانید درست کنید. کارایی هردو دستگاه مشابه هم است.
- تعداد: ۴ نفر
- زمان تهیه: ۲۰ دقیقه
- زمان پخت: ۲ دقیقه برای هر وافل
مواد لازم
- ۱/۳ پیمانه پنیر خامه‌ای
- ۴ قاشق چایخوری عسل
- ۸ ورق نان تست
- ۱٫۵ پیمانه توت‌فرنگی
- ¼ پیمانه گرانولا
- دو قاشق غذاخوری مغز تخمه آفتابگردان
- عسل
- روغن
طرز تهیه
۱- در یک کاسه کوچک، پنیر خامه‌ای و ۴ قاشق چایخوری عسل را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را روی یک طرف نان‌ها بمالید. روی چهار لایه نان، توت‌فرنگی، گرانولا و مغز تخمه آفتابگردان بگذارید. نان‌هایی که پنیر دارند را روی آنها قرار دهید و فشار دهید تا به هم بچسبند.
۲- دستگاه وافل را گرم کنید و ساندویچ‌ها را داخل آن بگذارید. آنها را تا زمانی که سطح نان‌ها طلایی شود بپزید. حدود ۲ دقیقه کافی است. ساندویچ‌ها را به چهار قسمت تقسیم کنید و با عسل سرو کنید.
ارزش غذایی
- کالری: ۲۷۴
- چربی: ۸ گرم
- کلسترول: ۱۳ میلی‌گرم
- کربوهیدرات: ۴۰ گرم
- فیبر: ۶ گرم
- قند: ۱۴ گرم
- پروتئین: ۱۰ میلی‌گرم
- سدیم: ۳۴۶ میلی‌گرم
- پتاسیم: ۳۰۷ میلی‌گرم
- کلسیم: ۹۱ میلی‌گرم
- آهن: ۳ میلی‌گرم
