آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که بعد از یک روز بد، جلوی تلویزیون بنشینید و با یک قاشق به جان یک بستنی لیتری بیفتید. اگر چنین تجربهای را داشتهاید، احتمالا میدانید که غذا و خلق و خو…
ممکن است کارهای سادهای که صبح هنگام انجام میدهید و حتی به نظرتان کار بدی نمیآیند، باعث افزایش وزن شما شوند. این عادات خاموش را بشناسید! چاقی یکی از بیماریهای همه گیر عصر ما است. وزن بیش از حد یکی از…
احتمالا شگفت زده خواهید شد اگر بدانید چیزی که میخورید تا چه اندازه میتواند در تحرک و فعالیت شما تاثیر داشته باشد. در ادامه با ما باشید تا با این موضوع بیشتر آشنا شوید: مواد مغذی که از غذاها بدست میآورید…
هر مغزی با افزایش سن تغییر میکند. همچنین با تغییر مغز، عملکردهای روحی و روانی آن نیز دستخوش تغییر میشود. با افزایش سن، پایین آمدن عملکردهای مغز بسیار شایع است و این یکی از ترسناکترین عواقب پیری محسوب میشود. در ادامه…
آیا وقتی به نقرس مبتلا هستید میتوانید هر نوع ماهی که باب میلتان بود را نوش جان کنید؟ خیر! وقتی نقرس دارید، مصرف برخی ماهیها برای شما ممنوع است. با فوتوفن همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید. نقرس شکل…
برنامه غذایی کمپتاسیم برای آنهایی خوب است که از بیماری هایپرکالِمی رنج میبرند. افرادی که به بیماری هایپرکالمی (hyperkalemia) مبتلا هستند پتاسیم زیادی در خون خود دارند. یک رژیم متعادل ۴ هزار میلیگرم پتاسیم دارد اما رژیم غذایی کمپتاسیم حاوی ۲…
حتما شما هم درباره بدیهای کلسترول بالا چیزهایی شنیدهاید. اما احتمالا بسیاری از ما چندان نگران این موضوع نیستیم و اصلا به آثار آن روی بدنمان نمی اندیشیم. و متاسفانه با زندگی مدرن و سبک زندگی و تغذیهای که مردم دارند،…
به نظر میرسد که این دنیا با عشاق خوراکی های شیرینمزه سر ناسازگاری دارد و هر روز خبر تازهای علیه شکر کشف میشود. محققان زیستشناسی مولکولی بلژیک پس از یک تحقیق ۹ ساله دریافتهاند که شیرینیجات باعث تحریک رشد تومورها می…
رژیم آب و میوه یک رژیم کاربردی و بهدردبخور برای کاهش وزن، پاکسازی و سمزدایی بدن است. این رژیم کوتاهمدت است! میوه سرشار از فیبر طبیعی و آب است و کالری کمی هم دارد. فیبر و آب موجود در میوه به…
همه ما میدانیم که سبزیجات بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم را تشکیل میدهند. روزانه شما به مصرف مقادیر متفاوتی از میوه و سبزیجات در برنامه غذایی خود نیاز دارید.