• دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • ۱۲, مهر ۱۴۰۲
  • تبلیغات
  • تماس با ما
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Instagram
    • Tumblr
    • Reddit
آیا رژیم غذایی که دارید، فعالیت شما را مختل می‌کند؟
سلامت

آیا رژیم غذایی که دارید، فعالیت شما را مختل می‌کند؟

۲, اردیبهشت ۱۳۹۷ بهداد ماپار

در همین رابطه

فوت و فن‌های رژیمی کردن سالاد ماکارونی
رژیم غذایی ضد التهابی: راهی به سوی سلامتی

احتمالا شگفت زده خواهید شد اگر بدانید چیزی که می‌خورید تا چه اندازه می‌تواند در تحرک و فعالیت شما تاثیر داشته باشد.  در ادامه با ما باشید تا با این موضوع بیشتر آشنا شوید:

  • مواد مغذی که از غذاها بدست می‌آورید به ساختن استخوان بندی‌های بدن، قدرت عضله، بازسازی و جایگزینی بافت‌ها کمک می‌کنند و مغز و قلب شما را فعال و سالم نگه می‌دارند.
  • همچنین رژیم غذایی شما بر روی توسعه بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و استپروسیس (پوکی استخوان) تاثیر می‌گذارد. همه اینها می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازد و توانایی شما برای یک زندگی فعال و مستقل را مختل کنند.
  • خوردن غذاهای مناسب اهمیت دارد، اما همچنین مقداری که می‌خوریم و نسبت کالری که از غذا می‌گیریم و کالری که می‌سوزانیم نیر حائز اهمیت است. برای مثال اضافه وزن می‌تواند به راحتی تحرک شما را کمتر کند و فعالیت‌های روزمره را دشوار‌تر کند.

راهکارهای سالم خوردن

کتاب‌های زیادی درباره رژیم غذایی و روش‌های خوردن سالم وجود دارند که به لاغر شدن شما و داشتن یک زندگی سالم و طولانی تر کمک می‌کنند. اما سالم خوردن بسیار کار راحتی است.

  • سعی کنید بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده کنید که پردازش نشده باشند ( برای مثال کنسرو‌های گیاهی پردازش شده هستند و زیاد توصیه نمی‌شود )
  • طیف متنوعی از میوه‌ها، سبزیجات و مغز‌ها و دانه‌ها را بخورید تا مطمئن شوید بدن شما تمام مواد مغذی را دریافت کرده است.
  • مراقب میزان خوردن خود باشید و مصرف کالری و سطح فعالیت‌های فیزیکی خود را در تعادل نگه دارید.

  • منبع harvard
  • برچسب ها
  • اضافه وزن
  • تحرک
  • رژیم غذایی
  • فعالیت
  • فعالیت فیزیکی
  • لاغر کردن
  • ورزش
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr VKontakte WhatsApp

بهداد ماپار

سلام خدمت همه دوستان عزیز و دوستداران سلامتی در هر کجای ایران عزیز من بهداد ماپار، ساکن تهران دارای لیسانس فناوری اطلاعات هستم. بنده هم اکنون در عرصه حسابداری مشغول به کار هستم و به دلیل علاقه زیادی که به زبان انگلیسی و مطالب مربوط به سلامتی دارم، مفتخرم مطالبی در این خصوص که ممکن است دغدغه بسیاری از مردم عزیزمان باشد را برای شما در سایت خودتان، یعنی سایت فوت و فن قرار دهم. امیدوارم که از خواندن این مطالب لذت ببرید و امیدوارم که بتوانم نقش کوچکی را در اطلاع رسانی به هموطنانم ایفا کنم. با تشکر

مطالب مرتبط

فوت و فن‌های رژیمی کردن سالاد ماکارونی وبگردی
۱۰, مهر ۱۴۰۲

فوت و فن‌های رژیمی کردن سالاد ماکارونی

رژیم غذایی ضد التهابی: راهی به سوی سلامتی تغذیه
۲۵, تیر ۱۴۰۲

رژیم غذایی ضد التهابی: راهی به سوی سلامتی

9 غذای کم‌کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید وبگردی
۱۲, تیر ۱۴۰۲

9 غذای کم‌کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید

پاسخ بدهید لغو پاسخ

مطالب مرتبط
۱۰, مهر ۱۴۰۲

فوت و فن‌های رژیمی کردن سالاد ماکارونی

۲۵, تیر ۱۴۰۲

رژیم غذایی ضد التهابی: راهی به سوی سلامتی

۱۲, تیر ۱۴۰۲

9 غذای کم‌کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید

۱۲, تیر ۱۴۰۲

غذاهای پروتئینی و بدون چربی که باید در رژیم غذایی شما باشد

۲۶, خرداد ۱۴۰۲

این رژیم غذایی پیری مغز را حدود ۹ ماه کند می‌کند

۲۱, خرداد ۱۴۰۲

رژیم غذایی پالئو چیست و چرا اینقدر محبوب است؟

۳۰, اردیبهشت ۱۴۰۲

رژیم غذایی من برای بیماری مایاستنیا گراویس (MG)

۲۶, فروردین ۱۴۰۲

بروکلی؛ ابرغذای شناخته‌شده برای سلامت روده

۱۸, فروردین ۱۴۰۲

فریب مغز به خوردن غذای ناسالم توسط چربی و شیرینی

۱۴, فروردین ۱۴۰۲

رژیم مدیترانه‌ای برای کاهش سکته

۸, فروردین ۱۴۰۲

خوردن بلوبری خشک‌شده به چربی‌سوزی کمک ‌می‌کند

۳, فروردین ۱۴۰۲

سرمایه‌گذاری در جایگزین‌کردن گوشت حیوانی

۱۰, اسفند ۱۴۰۱

برای کاهش چربی کبد چه ورزشی مفید است

logo-samandehi
  • ارسال مطلب
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی کردن بخش یا کل مطلب از فوت و فن تنها با لینک به آن مطلب و درج نام فوت و فن امکان‌پذیر است.
Produced by Footofan © 2010 - 2023