دانشمندان پی برده‌اند که چرا اختلال در چرخه خواب و آخر شب غذا خوردن به دیابت و افزایش وزن می‌انجامد، پیشرفتی که برای رژیم غذایی و کاهش خواب اهمیت گسترده‌ای دارد.
طبق یافته‌های مطالعه کوچک‌مقیاس جدیدی در دانشگاه آبردین، خوردن صبحانه مفصل‌تر و شام مختصر‌تر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا به کاهش احساس گرسنگی در شرکت‌کنندگان منجر شد.
اگر تا کنون بارها به فکر خوردن غذای رژیمی، کاهش وزن و تناسب اندام افتاده‌اید یا روش‌های مختلفی مانند چای و قهوه سبز یا دمنوش‌های لاغری را امتحان کرده و موفق نبودید، بهتر است مسیر دیگری را در پیش بگیرید. برای قدم برداشتن در مسیر سلامتی و کاهش وزن به‌صورت علمی و بدون ضرر، لازم است مطابق استاندارد‌های روز دنیا پیش بروید تا به نتیجه برسید.
پیاز کالری بالایی ندارد. اما به نظر می‌رسد با افزایش سوخت‌و‌ساز بدن و افزایش اشتها، موجب افزایش مصرف مواد غذایی می‌شود.
پژوهشگران دریافته‌اند که محدود کردن غذا خوردن بین ساعت‌های ۷ صبح تا ۳ بعد‌از‌ظهر می‌تواند به کاهش وزن و همچنین کاهش فشار خون کمک کند.
کاهش یا افزایش وزن همیشه با فعالیت بدنی و سوخت و‌ساز بدن مرتبط است. سختی کار زمانی بیشتر عیان می‌شود که بخواهیم «چربی‌های اضافه» را بسوزانیم.
شاید هرکسی اعتماد به‌نفس برای پوشیدن لباس‌های خنک و راحت نداشته باشد و همین موضوع برای کاهش وزن انگیزه ایجاد می‌کند.
«کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده» با انتشار دستورالعمل‌های به‌روز‌شده‌ای، اعلام کرد که مکمل‌های ویتامین، مواد معدنی، و مولتی‌ویتامین به احتمال زیاد نقش محافظتی در برابر سرطان، بیماری قلبی، یا [عقب انداختن احتمال] مرگ ندارند.
رژیم غذایی کشورهای مختلف با یکدیگر متفاوت است و مردم هر کشوری از مواد متفاوتی برای طبخ غذاها استفاده می‌کنند.
تحقیقات جدید در فرانسه نشان می‌دهد زنانی که پس از یائسگی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی می‌کنند، به نظر می‌رسد با خطر قابل توجه کمتر ابتلا به سرطان سینه روبرو هستند.