تابه‌حال شده ده بار دکمه چرت‌زدن را فشار دهید و در مورد بیدارشدن از “سمت اشتباه تخت” غر بزنید؟ به نظر می‌رسد که این احساس بدخلقی فقط خیال‌پردازی شما نباشد. یک مطالعه جدید توسط دانشگاه میشیگان و Dartmouth Health ارتباط خلق‌وخو و زمان خواب ما را توضیح می‌دهد.
هنگام شب چه زمانی باید به رختخواب بروید؟ این ماشین‌حساب خواب آن را برای شما محاسبه می‌کند
جای گفتن ندارد که داشتن مقدار کافی خواب باکیفیت برای سلامت جسمی و روحی شما بسیار مهم است. بااین‌حال، تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۵۰ درصد از بزرگسالان معتقدند که در شب به اندازه کافی نمی خوابند، که نه تنها باعث می شود احساس سستی، کج خلقی و خستگی کنید، بلکه می تواند منجر به مشکلات بزرگتری مانند بی خوابی، فشار خون بالا و افسردگی شود.
بر اساس یک مطالعه اخیر در ژاپن، زمان خواب می‌تواند یک عامل خطر برای ایجاد سرطان باشد.