این سالاد با فوکاسیا و مرغ سرخ شده تهیه می‌شود. فوکاسیا نان طعم‌دار ایتالیایی است. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه و پخت: ۳۰ دقیقه مواد لازم ۵ قاشق غذاخوری روغن…
سالسا taquera یکی از انواع سالسا که است طعم دودی دارد. این سالسا را می‌توانید از فروشگاه‌های موادغذایی و پروتئینی معتبر تهیه کنید. تعداد: ۱۰ نفر زمان تهیه: ۱۸ دقیقه زمان پخت:…
سالاد سیب زمینی و گل کلم ناهار سبک و بسیار مقوی است. گل‌کلم سرشار از کلسیم است و خام یا پخته آن بسیار خوش‌طعم است. تعداد: ۸ نفر زمان…
این سالاد به دلیل داشتن عدس، سیرکننده و حجیم است و می‌توانید به عنوان یک وعده مناسب برای شام آن را تهیه کنید. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه: ۱۵ دقیقه…
برای تهیه این غذا به نان پیتا و ماست یونانی نیاز دارید که شاید برایتان کمی ناآشنا باشند. اما باید بدانید بیشتر سوپرمارکت‌های بزرگ هر دو این مواد را دارند.…
اگر واقعاً می‌خواهید اندامی خوش‌فرم و موزون مثل بازیگران و خواننده‌های مشهور داشته باشید، از رژیم خیار غافل نشوید! رژیم خیار از آن رژیم‌های پرطرفداری است که معمولاً افراد مشهور…
این شام سبک را با میگو درست می‌کنند که سرشار از ویتامین و پروتئین است. در ضمن فسفر نیز دارد که بسیار برای کارکرد مغز مفید است.
این صبحانه سرشار از پروتئین و ویتامین است و می‌توانید روز خود را با یک وعده غذای مفید آغاز کنید.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن مقدار زیادی از سبزیجات غنی از نیترات مانند کاهو، اسفناج، چغندر و هویج، خطر ابتلا به سکته و حمله قلبی را کاهش می‌دهد.
این سالاد با انواع میوه همچون انبه و سبزیجات همچون آووکادو به همراه پاستا و سینه مرغ تهیه می‌شود و یک وعده غذایی کامل به شمار می‌رود.