سیب میوه‌ای ترد و رنگارنگ است که یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در دنیا است. شما احتمالاً این ضرب المثل قدیمی را شنیده اید که “یک سیب در روز، پزشک را دور نگه می‌دارد.” اگرچه خوردن سیب همه بیماری‌ها را درمان نمی‌کند، اما برای سلامتی شما مفید است.
چای یک نوشیدنی رایج در سراسر جهان است. این یک نوشیدنی هیدراتاسیون با انواع مختلفی از انواع طعم‌ها است. چای در بسیاری از فرهنگ‌های مختلف نوشیدنی مهمی است. چای بدون کالری، یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی کم کالری است.
خواب خوب برای سلامتی کلی ضروری است. وقتی خوب می‌خوابید، مغز و بدن شما فرصتی برای استراحت و ترمیم می‌یابند. با این حال، برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
فولات یک ویتامین از گروه B است که برای رشد و تکامل سلول‌های جدید ضروری است. این ماده همچنین برای ساخت DNA و RNA، انتقال دهنده‌های عصبی و سایر مواد شیمیایی مهم بدن مورد نیاز است.
ورزش یک عنصر مهم در زندگی سالم است، اما آیا می‌دانستید که می‌تواند به شما کمک کند تا در سنین بالاتر سالم‌تر بمانید؟ در اینجا چند حقیقت درباره ورزش و پیری آورده شده است
خواب کافی برای سلامتی و عملکرد شما بسیار مهم است. مقدار خوابی که هر فرد نیاز دارد متفاوت است، اما به طور کلی، بزرگسالان به 7-8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. کودکان و نوجوانان به طور متوسط به خواب بیشتری نیاز دارند.
التهاب یک پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا بیماری است. اما التهاب مزمن می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتروز منجر شود.
اگر منبع اطلاعات پزشکی شما فیلم‌های سینمایی باشد، خون‌دماغ شدن مسئله نگران‌کننده‌ای خواهد بود، در غیر این صورت، خون‌ریزی از بینی اغلب فقط یک مزاحمت اعصاب خردکن است.
نمک، یکی از اصلی‌ترین اجزای خوراکی‌ها و غذاهای ماست که برای بهبود طعم غذا به آن اضافه می‌شود. اما مصرف بیش از حد نمک، می‌تواند باعث افزایش فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، کاهش کیفیت استخوان‌ها، بیماری‌های کلیوی و سایر مشکلات سلامتی شود.
انعطاف‌پذیری بدن، مهمترین عاملی است که برای حفظ سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها اهمیت دارد. به طور کلی، انعطاف‌پذیری به میزان حرکت و قابلیت گسترش مفاصل و عضلات بدن اشاره دارد.