بر اساس مطالعه جدیدی که خطر مرگ‌ومیر را در افراد مسن‌تر بر اثر حذف وعده‌های غذایی روشن‌تر می‌کند، حذف صبحانه با خطر بیشتر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.
طبق یافته‌های مطالعه کوچک‌مقیاس جدیدی در دانشگاه آبردین، خوردن صبحانه مفصل‌تر و شام مختصر‌تر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا به کاهش احساس گرسنگی در شرکت‌کنندگان منجر شد.
این پاستا بسیار سریع آماده می‌شود و بسیار خوشمزه است. ماکارونی با پنیر چیزی است که تقریبا همه دوست دارند. تعداد: ۸ نفر زمان تهیه: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۱۵ دقیقه مواد لازم روغن ۴۵۰ گرم ماکارونی شکلی یک قاشق غذاخوری…
گوجه‌فرنگی کبابی و پودر چیلی تند در کنار هم این غذای تند و عالی را تشکیل داده‌اند تا با این سوپ از گرما و طعم آن لذت ببرید. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۳۵ دقیقه مواد لازم…
این پای را باید با خمیر فیلو تهیه کنید و مایه میانی آن همانند سس ماکارونی است. اما ظاهر شیک و بسیار زیبایی دارد. تعداد: یک عدد پای بزرگ زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۶۰ دقیقه مواد لازم ۵۵۰ گرم…
این رول‌های گوشت با پنیر و پاستا تهیه می‌شود و غذای خوش‌طعمی است. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۲۵ دقیقه مواد لازم نصف پیمانه پاستا پنه ۳ عدد نان باگت یک عدد پیاز متوسط خرد شده نصف…
این غذا با کتف مرغ تهیه می‌شود و به جای پودر سوخاری، باید از چوب‌شور خرد شده استفاده کنید. البته برای آنکه چوب‌شور طعم پیاز پیدا کند، می‌توانید از پودر پیاز هم استفاده کنید. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه: ۲۰ دقیقه…
این خوراک با سوپ قارچ و گوشت‌چرخ‌کرده به همراه سیب‌زمینی تهیه می شود و طعم عالی دارد. تعداد: ۸ نفر زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۴۵ ساعت مواد لازم ۹۰۰ گرم گوشت چرخ‌کرده ۵۰ گرم سوپ قارچ ۵۰ گرم سوپ…
بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن، زمانبندی است. بهتر است برای تامین سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون، هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک میل کنیم. البته اجازه دهید معده…
این خوراک یک ساعته حاضر است و ماده اصلی آن را برنج و مرغ تشکیل داده‌اند. مطمئن باشید از طعم آن لذت خواهید برد و توصیه می‌کنیم یک‌بار آن را امتحان کنید. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه: ۳۰ دقیقه زمان…