ورزش منظم اغلب به‌عنوان کلید سلامت بهتر قلب شناخته می‌شود، اما برای بسیاری از کودکان و ورزشکاران جوان، تمرین‌ها بسیار فراتر از توصیه‌های معمول برای فعالیت‌های روزانه است.
ضربان قلب چیست؟ ضربان قلب، که به آن نبض نیز می‌گویند، میزان سرعت ضربان قلب شما را اندازه‌گیری می‌کند.
وقتی در زمین فوتبال یا سالن ورزشی خود را به چالش می‌کشیم، کشیدگی یا آسیب عضلانی اغلب به عنوان یک ناراحتی جزئی احساس می‌شود. با کمی استراحت، عضلات ما به لطف فرآیند شگفت‌انگیز بازسازی ترمیم می‌شوند. اما اگر قلب‌های ما – نیروی محرک بدن – هم همین توانایی بازسازی و ترمیم را داشتند، چه می‌شد؟
قلب شما، این موتور کوچک ولی قدرتمند، هر لحظه برای زنده نگه داشتن شما می‌تپد. اما آیا می‌دانید که بسیاری از ما بدون اینکه متوجه باشیم، در معرض یکی از مرگبارترین تهدیدات زندگی‌مان هستیم؟
همه ما می‌دانیم که قلب ما مهم‌ترین عضو بدن است. ولی آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این ماشین شگفت‌انگیز چگونه کار می‌کند؟ قلب ما مثل یک موتور قدرتمند، بی‌وقفه خون را به تمام بدن پمپاژ می‌کند.
بسیاری از ما به دنبال جایگزین‌های سالم برای شکر هستیم، به خصوص زمانی که به دنبال کاهش وزن یا کنترل دیابت هستیم. زایلیتول یک شیرین کننده محبوب بدون قند است که در بسیاری از غذاهای فراوری شده و برخی محصولات بهداشتی یافت می‌شود.
قلب یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن شماست. هر روز، بدون وقفه، خون را در سراسر بدن شما پمپاژ می‌کند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلول‌های شما می‌رساند. مراقبت از قلب شما برای حفظ سلامتی و طول عمر شما ضروری است.
قلب ما موتور محرک بدن است و مراقبت از آن برای داشتن یک زندگی سالم و پربار ضروری است. خوشبختانه، امروزه بیش از هر زمان دیگری به اهمیت تغذیه سالم برای سلامت قلب آگاهی وجود دارد و ترندهای غذایی جدیدی در حال ظهور هستند که می‌توانند به داشتن قلبی سالم و شاداب کمک کنند.
قلب شما یک عضله قدرتمند است که خون را در سراسر بدن شما پمپاژ می‌کند. گاهی اوقات، ممکن است احساس کنید که قلب شما در حال تپیدن، بال‌زدن، یا ضربان نامنظم دارد. این احساسات به‌عنوان تپش قلب شناخته می‌شوند.
شروع یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی فعال می‌تواند دلهره‌آور باشد. در این مقاله، دکتر خوان کاردناس روزالس، متخصص پزشکی داخلی و مدیر پزشکی بخش طب بین‌الملل در کلینیک مایو در جکسونویل، فلوریدا، گام‌های کوچک و یک گام بزرگ را که می‌تواند منجر به یک زندگی سالم برای قلب شما شود، به اشتراک می‌گذارد.