یکی از برنامه‌های غذایی مفید برای کاهش وزن دنبال کردن یک رژیم غذایی است که در آن هم میزان دریافت کربوهیدرات و هم چربی در تمامی وعده‌های غذایی کم باشد.…
گوشت قرمز، مرغ و ماهی پخته یا خام یا حتی انواع سوسیس و کالباس را چقدر می‌توان سالم در یخچال نگه داشت و مصرف کرد؟ پاسخ سؤال خود را با…
این خوراک بسیار ساده و در فر تهیه می‌شود. داخل آن انواع سبزیجات همچون سیب‌زمینی، هویج، پیاز و کرفس وجود دارد و برای این فصل مناسب است. تعداد: ۴ نفر زمان…
پیتزا یکی از خوشمزه‌ترین غذاهایی است که تقریبا همه مردم دنیا آن را دوست دارند. به همین دلیل یک پیتزای ساده و سالم رابه شما آموزش داده‌ایم که به جای…
زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۱۵ دقیقه تعداد: ۴ عدد مواد لازم یک عدد پیاز قرمز کوچک ۷۰۰ گرم میوه فیسالیس یک یا دو عدد فلفل چیلی…
مرغ لیمویی یک غذای چینی است که طعم بسیار خوشمزه ای دارد. زمان تهیه: ۲۰ دقیقه زمان پخت: ۳۰ دقیقه تعدا: ۴ نفر مواد لازم دو عدد سینه…
زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۲۵ دقیقه تعداد: ۴ نفر مواد لازم نصف پیمانه برنج قهوه ای دو حبه سیر (یک عدد رنده و دیگری له شود) نمک…
این خوراک یک ساعته حاضر است و ماده اصلی آن را برنج و مرغ تشکیل داده‌اند. مطمئن باشید از طعم آن لذت خواهید برد و توصیه می‌کنیم یک‌بار آن را…
تعداد: ۴ نفر زمان تهیه: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۵ دقیقه برای هر ساندویچ مواد لازم نصف پیمانه پیاز خرد شده ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون نصف پیمانه سس…
تعداد: ۴ نفر زمان تهیه: ۲۰ دقیقه زمان پخت: ۳۰ دقیقه مواد لازم روغن دو پیمانه گلچه‌های کلم بروکلی نصف پیمانه پنیر موزارلا رنده شده یک حبه سیر رنده…