در دنیای پرشتاب امروز، پیداکردن زمان برای ورزشکردن همیشه آسان نیست. اما شاید برای اینکه تحرک بیشتری داشته باشید، به انگیزه بیشتری نیاز داشته باشید.
ورزش
-
-
در دنیای پرشتاب امروز، پیداکردن وقت برای ورزش میتواند چالشبرانگیز باشد. بااینحال، یک مطالعه اخیر که در کنگره پیشگیری از بیماریهای قلبی ESC 2024 در آتن ارائه شد، راهی ساده …
-
این برنامه رایگان برای آیفون، با تمرکز بر سرعت و سادگی، نتایج زنده، آمار و موارد دیگر را در اختیار هواداران ورزش قرار میدهد. تجربه شخصیسازیشده برنامه، لیگها و تیمهای …
-
آدیداس با همکاری ورزشکاران حرفهای و آماتور جاهطلبی خود را برای کمک به کاهش فشارهای منفی در ورزش اعلام کرد. با بررسی تأثیر فشار بر ارتباط نسل جدید با ورزش …
-
همه ما میدانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است. اما با وجود انبوه حرکات ورزشی مختلف، انتخاب حرکات مناسب میتواند چالشبرانگیز باشد. در این مقاله، ۷ تا از موثرترین …
-
چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه میگردن. چربی شکم و پهلو …
-
خوردن روزانه ۲۵ گرم «بلوبری» خشکشده منجمد (معادل یک فنجان بلوبری طبیعی) میتواند کارایی ورزشی را بهبود بخشد و به چربیسوزی بیشتر بدن در حین ورزش منجر شود.
-
طبق یک بررسی جدید از مطالعات، حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی متوسط تا شدید در هفته میتواند چربی کبد را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
-
پژوهشگران دریافتهاند که مصرف نیترات رژیم غذایی – مولکول فعال آب چغندر- قدرت عضلانی را هنگام ورزش افزایش میدهد، پیشرفتی که منجر به تولید مکملهای ورزشی بهتر میشود.
-
مطالعات مختلف ما را به اینکه چه چیز برای بدنمان خوب است نزدیک و نزدیکتر میکند. در این مطلب به نقل از سایت روزنامه گاردین برخی از باورهای رایج و …