برچسب:

ویتامین c

پوست نخستین سد دفاعی بدن ما در برابر عوامل بیرونی است. با گذر زمان، لایه بیرونی پوست یا همان اپیدرم، نازک می‌شود و توانایی خود را برای محافظت از بدن در برابر آسیب‌های محیطی از دست می‌دهد. سلول‌های کراتینوسیت، عمده‌ترین سلول‌های این لایه هستند که به سمت سطح پوست حرکت می‌کنند تا سپری محافظتی ایجاد کنند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

ویتامین‌ها نقش حیاتی در سلامت بدن ما دارند. اما آیا می‌دانید بهترین راه‌ها برای مصرف آن‌ها چیست؟ در این مقاله، به بررسی روش‌های بهینه برای مصرف انواع ویتامین‌ها خواهیم پرداخت. بیایید با هم نگاهی بیندازیم!

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

فلفل دلمه‌ای‌، قهرمان رنگارنگ سالادها، شاید چیزی باشد که فکرش را نمی‌کردید: یک میوه! بله، برخلاف تصور عموم، فلفل دلمه‌ای‌ از لحاظ گیاه‌شناسی یک میوه طبقه‌بندی می‌شود؛ نوعی توت گوشتی با دانه‌های فراوان. حتی جالاپنو، پسرعموی تندِ فلفل دلمه‌ای‌، هم میوه است!

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که برای عملکردهای متعدد بدن، از جمله تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن و جذب آهن ضروری است. بزرگسالان سالم به 75 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده به 85 و 120 میلی گرم در روز نیاز دارند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

با افزایش سن، بدن ما ممکن است برای جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری دچار مشکل شود. این امر می‌تواند منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی شود که می‌تواند بر سلامت و رفاه ما تأثیر منفی بگذارد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

قرص جوشان ویتامین سی یکی از محبوب‌ترین نوع مکمل این ویتامین کاربردی و مهم است که بسیاری از افراد به دنبال بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین سی هستند تا این مکمل بتواند بهترین اثر گذاری را داشته باشد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

فلفل‌ها دارای خصوصیات فراوانی هستند. آن‌ها کم‌کالری بوده و برای تغذیه‌ی سالم غنی از مواد مغذی می‌باشند. انواع مختلف فلفل، منبع عالی از ویتامین A و C، پتاسیم، اسید فولیک و فیبر هستند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

معمولاً در زمستان به افراد توصیه می‌شود تا میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از ویتامین C و D مصرف کنند تا دچار سرماخوردگی و آنفولانزا نشوند. فکر می‌کنید این باور رایج تا چه اندازه علمی است؟

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail