افزایش اندک حرکت روزانه نسبت به سطح معمول، انرژی و احساسات مثبت را تقویت می‌کند و رابطه‌ای دوطرفه میان تحرک و خلق‌وخو ایجاد می‌شود.
گاهی یک لحظه شادی کوتاه می‌تواند بیش از بالا بردن روحیه تأثیرگذار باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که احساسات مثبت حتی بی‌معنی‌ترین تصاویر را نیز در ذهن حک می‌کنند و باعث می‌شوند شکل‌های نامفهوم، به خاطراتی ماندگار تبدیل شوند.