افزایش اندک حرکت روزانه نسبت به سطح معمول، انرژی و احساسات مثبت را تقویت می‌کند و رابطه‌ای دوطرفه میان تحرک و خلق‌وخو ایجاد می‌شود.
همه ما آن روزهایی را تجربه کرده‌ایم که احساس می‌کنیم باتری‌هایمان خالی شده است. خستگی مزمن می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از کمبود مواد مغذی گرفته تا کمبود ورزش و استرس.
آیا بیشتر اوقات احساس خستگی می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید انرژی ندارید؟ در این مطلب سعی داریم شما را خیلی زود به فردی پر انرژی تبدیل کنیم! خستگی باعث می‌شود عملکردتان کاهش یابد، نتوانید به خوبی فعالیت کنید و کارتان مختل شود.…