ترک اهمال‌کاری تنها با تلاش بیشتر ممکن نیست؛ شناخت علت‌هایی مانند ترس، کمال‌گرایی، خستگی و حواس‌پرتی به انتخاب راه‌حل مؤثر کمک می‌کند.
مطالعه‌ای ۳۵ ساله نشان می‌دهد کمال‌گرایی، ترس از شکست در میان دانشجویان به‌طور چشمگیری افزایش یافته و تهدیدی جدی برای سلامت روان محسوب می‌شود.