تغییر عادت

بیشتر رفتارهای روزانه ما خودکار است. با شناخت نشانه‌ها و طراحی درست می‌توانیم عادت‌های مثبت بسازیم و عادت‌های منفی را تغییر دهیم.

کارهای زیای است که ما هر روز بدون فکر کردن آنها را انجام می‌دهیم. مسواک زدن، خشک کردن موها بعد از حمام، باز کردن قفل گوشی و … همه قسمتی از کارها و عادات روتین است. اما هنگامی که ما یک…