ریست سیستم عصبی یک باور رایج اما غیرعلمی است. مدیریت استرس با سبک زندگی سالم، حمایت روانی مؤثرتر است.
حالت بیصدا گوشی با کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود بهرهوری، نقش مهمی در سلامت ذهنی و عملکرد کاری دارد.
مدیتیشن در کنار مزایا، میتواند عوارض روانی جدی ایجاد کند. پژوهشهای جدید بر ضرورت نگاه واقعبینانه، اطلاعرسانی شفاف تأکید دارند.
پژوهش جدید نشان میدهد علت ناتوانی در خاموش کردن ذهن شبانه از اختلال ریتم شبانهروزی ناشی میشود. این مقاله نتایج علمی و راهکارهای درمانی مؤثر را توضیح میدهد.
با تغییر دیدگاه، ایجاد روتین، حضور در طبیعت، پرورش شادی و تمرین ذهنآگاهی، میتوان افسردگی فصلی را مهار و زمستان را به فرصتی برای رشد تبدیل کرد.
یک مطالعه بلندمدت که بیش از ۲۰۰۰ آمریکایی را از میانسالی تا اواخر دهه شصت زندگیشان دنبال کرده است، نشان میدهد افرادی که توانستند استرسهای روزمره را بهتر مدیریت کنند، در طول زمان شخصیت مثبتتری پیدا کردند و از سلامت جسمی بهتری نیز برخوردار شدند.
با وجود اینکه بسیاری از افراد تصمیم میگیرند ورزش کنند، حدود 31 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان همچنان به میزان توصیهشده فعالیت روزانه نمیرسند. این آمار معادل حدود 1.8 میلیارد نفر است.
یک مطالعه جدید از دانشگاه «کیونگ هی» در کره جنوبی نشان میدهد که قرار دادن تلفن همراه روی «حالت بیصدا» میتواند راهی برای بهبود سلامت روان در محیطهای کاری باشد.