مدت خواب

مطالعه‌ای در Nature با بررسی ۲۳ ساعت سن زیستی در داده‌های UK Biobank نشان داد رابطه مدت خواب با فاصله سن زیستی از سن تقویمی در ۹ سیستم مغز و بدن الگویی U شکل دارد. کمترین فاصله سن زیستی در بازه حدود ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت خواب مشاهده شد، اما این عدد نباید به‌عنوان «نسخه خواب برای همه» تفسیر شود.

احتمالاً اگر این مطلب را می‌خوانید، دیشب «کمی» خوابیده‌اید. اما آیا احساس استراحت و سرحال بودن می‌کنید؟ متخصصان می‌گویند این یک سوال مهم است که باید به آن توجه شود.

بر اساس یک مطالعه اخیر در ژاپن، زمان خواب می‌تواند یک عامل خطر برای ایجاد سرطان باشد.