ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی بیشترین محافظت قلبی را ایجاد میکند، مخصوصاً برای افرادی که تازه ورزش را شروع میکنند.
سلامت قلب برای داشتن یک زندگی طولانی و باکیفیت ضروری است. بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگومیر در سراسر جهان است و عوامل خطر متعددی از جمله رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک، سیگارکشیدن و ژنتیک در آن دخیل هستند.