مطالعهای روی ۳۰۰ هزار نفر نشان داد مصرف روزانه حبوبات و سویا با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به فشار خون بالا ارتباط دارد.
مصرف روزانه آووکادو و انبه میتواند بدون تغییر سبک زندگی، به بهبود فشار خون و سلامت قلب کمک کند.
پیادهروی منظم با رعایت سرعت، قدرت و تنوع مسیر، راهی مؤثر برای تقویت سلامت قلب و عضلات است.
همه ما بارها شنیدهایم که «ورزش دارو است». اما اگر مؤثرترین راه برای درمان فشار خون بالا، نه دویدنهای طولانی باشد نه وزنهبرداری سنگین، بلکه تمرینی باشد که در آن تقریباً هیچ حرکتی نمیکنیم، چه میشود؟
پژوهشگران دریافتهاند که محدود کردن غذا خوردن بین ساعتهای ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر میتواند به کاهش وزن و همچنین کاهش فشار خون کمک کند.
فشار خون یکی از بیماری های رایج در کشور عزیزمان است که متاسفانه روز به روز به مبتلایان آن اضافه می شود.