با ۱۰ سالاد معروف جهان از یونان تا اندونزی آشنا شوید. دستور تهیه، مواد سنتی، نکات اصالت هر سالاد و ترکیب‌های خاص را در این مقاله کامل بخوانید.
این سالاد با فوکاسیا و مرغ سرخ شده تهیه می‌شود. فوکاسیا نان طعم‌دار ایتالیایی است. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه و پخت: ۳۰ دقیقه مواد لازم ۵ قاشق غذاخوری روغن زیتون ¼ پیمانه سرکه سیب دو قاشق چایخوری ادویه اسپاگتی یک قاشق…
سالسا taquera یکی از انواع سالسا که است طعم دودی دارد. این سالسا را می‌توانید از فروشگاه‌های موادغذایی و پروتئینی معتبر تهیه کنید. تعداد: ۱۰ نفر زمان تهیه: ۱۸ دقیقه زمان پخت: ۲۵ دقیقه مواد لازم دو عدد فلفل تند هالوپینو ۷۰۰ گرم…
سالاد سیب زمینی و گل کلم ناهار سبک و بسیار مقوی است. گل‌کلم سرشار از کلسیم است و خام یا پخته آن بسیار خوش‌طعم است. تعداد: ۸ نفر زمان تهیه: ۲۵ دقیقه زمان پخت: ۱۳ دقیقه زمان خنک شدن: ۱…
این سالاد به دلیل داشتن عدس، سیرکننده و حجیم است و می‌توانید به عنوان یک وعده مناسب برای شام آن را تهیه کنید. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۴۰ دقیقه زمان سرد شدن: ۴ ساعت مواد لازم…
برای تهیه این غذا به نان پیتا و ماست یونانی نیاز دارید که شاید برایتان کمی ناآشنا باشند. اما باید بدانید بیشتر سوپرمارکت‌های بزرگ هر دو این مواد را دارند. به جای نان پیتا از نان‌ها گرد و دولایه همچون نان…
اگر واقعاً می‌خواهید اندامی خوش‌فرم و موزون مثل بازیگران و خواننده‌های مشهور داشته باشید، از رژیم خیار غافل نشوید! رژیم خیار از آن رژیم‌های پرطرفداری است که معمولاً افراد مشهور و سلبریتی‌ها می‌گیرند. در این رژیم هیچ چیز خورده نمی‌شود جز…
این شام سبک را با میگو درست می‌کنند که سرشار از ویتامین و پروتئین است. در ضمن فسفر نیز دارد که بسیار برای کارکرد مغز مفید است.
این صبحانه سرشار از پروتئین و ویتامین است و می‌توانید روز خود را با یک وعده غذای مفید آغاز کنید.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن مقدار زیادی از سبزیجات غنی از نیترات مانند کاهو، اسفناج، چغندر و هویج، خطر ابتلا به سکته و حمله قلبی را کاهش می‌دهد.